Les outils consacrés à la prise en charge de la lombalgie commune

29 décembre 2020
Depuis le lancement, en 2017, de son programme de prévention des lombalgies, l’Assurance Maladie a élaboré des outils d’aide à la pratique en concertation avec les collèges professionnels et les sociétés savantes, afin d’éviter le passage à la chronicité et de faciliter le dialogue avec les patients. Plusieurs d’entre eux ont été validés par la HAS.

Les outils d’aide à la pratique des professionnels de santé

Consultez les outils d’aide à la pratique des professionnels de santé :

Les outils à destination des patients

Le livret Je souffre de lombalgie : de quoi s’agit-il et que faire ? (PDF) (1) pourra être remis lors de la consultation. Il s’organise autour de 6 messages clés et répond aux principales questions que peuvent se poser les patients sur leur mal de dos.

L’application mobile Activ’Dos aide les personnes qui souffrent du dos à soulager ou prévenir les douleurs au travers d’une soixantaine d’exercices d’étirement, de musculation et de relaxation, ainsi que des vidéos posturales. Gratuite, elle affichait début 2019, plus de 300 000 téléchargements (iOS et Android).

Les outils de la campagne de sensibilisation « Mal de dos ? Le bon traitement, c’est le mouvement »

La campagne « Mal de dos ? Le bon traitement, c’est le mouvement » vise à lutter contre les idées reçues en sensibilisant le grand public sur l’importance de l’activité physique ou quotidienne pour éviter la lombalgie. Pour afficher cette campagne dans les salles d’attente ou accueil des centres de santé, hôpitaux, ces supports sont mis à votre disposition et téléchargeables dans la partie « Documents utiles » en bas de cette page :

  • l'affiche « Natation » ;
  • l'affiche « Vélo » ;
  • l'affiche « Escaliers » ;
  • l'affiche « Marche »
  • l'affiche « Promenade  » ;
  • l'affiche « Jardinage ».

Les vidéos (spots TV, vidéos pédagogiques) consultables ci-dessous sont également disponibles sur demande à l’adresse suivante : [email protected].

Campagne « Mal de dos » (spot 2020)

[Fond musical un peu grinçant] [Des femmes et des hommes de dos, torse nu, une main sur les hanches, s'enchaînent à l'écran.]

Quand on a mal au dos, on peut être tenté de moins bouger.

Mais pour ne pas laisser le mal de dos s'installer, même si c'est difficile, il faut :

  • continuer de prendre l'air [sur le dos d'une femme est projetée sa propre image la montrant en train de promener son chien sur une plage] ;
  • continuer de prendre soin de sa famille [sur le dos d'un homme est projetée sa propre image le montrant en train de faire du vélo avec son enfant à l'arrière] ;
  • continuer de marcher [sur le dos d'une femme est projetée sa propre image la montrant en train de marcher en forêt] ;
  • continuer de rester actif [sur le dos d'un homme est projetée sa propre image le montrant en train de monter les escaliers puis le dos d'un autre homme apparaît où est projetée sa propre image en train de s'étirer] ;
  • et de vivre au rythme de ses envies [sur le dos d'une femme est projetée sa propre image la montrant en train de jouer de la batterie].

Mal de dos ? Le bon traitement, c'est le mouvement.

Parlez de votre mal de dos avec un professionnel de santé.

Logo de l'Assurance Maladie - Agir ensemble, protéger chacun.

© L'Assurance Maladie

Campagne « Mal de dos » version 12 secondes (spot 2020)

[Fond musical un peu grinçant] [Des femmes et des hommes de dos, torse nu, une main sur les hanches, s'enchaînent à l'écran.]

Pour ne pas laisser le mal de dos s'installer, il faut continuer de s'occuper de sa famille [sur le dos d'un homme est projetée sa propre image le montrant en train de faire du vélo avec son enfant à l'arrière] ; et de vivre au rythme de ses envies [sur le dos d'une femme est projetée sa propre image la montrant en train de jouer de la batterie].

Mal de dos ? Le bon traitement, c'est le mouvement.

Logo de l'Assurance Maladie - Agir ensemble, protéger chacun.

[Fond musical un peu grinçant] [Des femmes et des hommes de dos, torse nu, une main sur les hanches, s'enchaînent à l'écran.]

Pour ne pas laisser le mal de dos s'installer, il faut continuer de rester actif [sur le dos d'un homme est projetée sa propre image le montrant en train de s'étirer] ; continuer de marcher [sur le dos d'une femme est projetée sa propre image la montrant en train de marcher en forêt].

Mal de dos ? Le bon traitement, c'est le mouvement.

Logo de l'Assurance Maladie - Agir ensemble, protéger chacun.

[Fond musical un peu grinçant] [Des femmes et des hommes de dos, torse nu, une main sur les hanches, s'enchaînent à l'écran.]

Pour ne pas laisser le mal de dos s'installer, il faut continuer de prendre l'air [sur le dos d'une femme est projetée sa propre image la montrant en train de promener son chien sur une plage] ; continuer de rester actif [sur le dos d'un homme est projetée sa propre image le montrant en train de motner les escaliers].

Mal de dos ? Le bon traitement, c'est le mouvement.

Logo de l'Assurance Maladie - Agir ensemble, protéger chacun.

© L'Assurance Maladie

Activ'Dos, l'application pour prendre soin de votre dos

[Ce film d’animation de l’Assurance Maladie présente l’application Activ’Dos.]

Activ’Dos est une application pour prendre soin de votre dos qui propose :

  • plus de 60 exercices de tous niveaux à réaliser à votre rythme ;
  • des séances à personnaliser ;
  • des vidéos sur les bonnes postures à adopter ;
  • des quiz ludiques pour tester vos connaissances ;
  • et les installations sportives à côté de chez vous.

Signature : Activ’Dos, votre dos vous dira merci.

(1) Élaborés avec le Collège de la médecine générale, le Collège de la masso-kinésithérapie, la Société française de rhumatologie, la Société française de médecine physique et de réadaptation et la Société française de médecine du travail.