Le 1er novembre marque le début du défi Mois sans tabac mis en place depuis 2016 par Santé publique France, en partenariat avec le ministère de la Santé et de l’accès aux soins et l’Assurance Maladie. Cette 9e édition est une nouvelle occasion pour les fumeurs de se motiver ensemble pour arrêter de fumer pendant 30 jours grâce à l’accompagnement proposé par Mois sans tabac, comprenant notamment les outils de Tabac info service.

Si les bonnes raisons d’arrêter de fumer sont nombreuses, il peut être nécessaire de se faire accompagner par un professionnel de santé.

Les médecins (y compris les médecins du travail), les sages-femmes, les chirurgiens-dentistes, les infirmiers et les masseurs-kinésithérapeutes peuvent prescrire des traitements nicotiniques de substitution (TNS). L’Assurance Maladie accompagne l’arrêt : ces TNS sont remboursés sur prescription à 65 % par l’assurance maladie obligatoire.

Disponibles sous forme de patch pour une diffusion progressive de la nicotine ou sous forme orale (gommes, comprimés, pastilles…) pour une diffusion rapide, les TNS sont prescrits dans le cadre du sevrage tabagique pour soulager les symptômes de manque.

En 2023, ils étaient près de 160 000 inscrits sur le site dédié au Mois sans tabac pour relever le défi et bénéficier d’un accompagnement et du soutien des autres fumeurs.

Réussir à arrêter de fumer pendant 30 jours multiplie par 5 les chances d’abandonner définitivement le tabac. Stimuler la motivation des fumeurs est capital, c’est pourquoi il est recommandé de se lancer dans ce challenge collectif et connecté. Rejoindre toute une communauté d’entraide sur les réseaux sociaux, grâce notamment aux comptes X (anciennement Twitter), Facebook et Instagram de Mois sans tabac, pourra aider les participants à se sentir soutenus et à tenir bon. Les outils proposés par le dispositif Tabac info service prévoient par ailleurs des divertissements, des exercices et des conseils pour ne pas craquer.

Pour soutenir les fumeurs dans leur tentative d’arrêt, Mois sans tabac s’appuie sur des outils accessibles gratuitement :

• le site internet tabac-info-service.fr, avec des contenus d’aide et outils d’accompagnement (mise en contact avec un tabacologue, témoignages, questions/réponses…) ;
• le 39 89, numéro d’aide à distance de Tabac info service, pour être m s en relation avec un tabacologue et avoir un suivi gratuit. Le 39 89 est accessible aux personnes sourdes ou malentendantes via la plateforme Acceo ;
• l’application d’e-coaching Tabac info service, conçue par l’Assurance Maladie en partenariat avec Santé publique France et avec le concours de la Société francophone de tabacologie, qui propose un programme d'e-coaching personnalisé pour optimiser les chances d’arrêt du tabac.

Les participants peuvent aussi se retrouver sur les réseaux sociaux : en suivant les pages Facebook de Tabac info service, le compte X #MoisSansTabac et l'Instagram de Tabac info service, les fumeurs peuvent rejoindre une communauté qui a décidé d’arrêter et de s’entraider, peuvent partager leurs doutes et astuces pour ne pas céder…

Un kit d’aide à l’arrêt Mois sans tabac est disponible gratuitement dès l’inscription sur le site Mois sans tabac ou dans la majorité des pharmacies.