Agir sur les facteurs favorisant les troubles musculo-squelettiques
Publié dans : Troubles musculo-squelettiques (TMS)
08 septembre 2022
Vous pouvez prévenir les troubles musculo-squelettiques en agissant sur les facteurs favorisants. Savoir évaluer les causes des TMS participe à la prévention. Il est également important de réduire les contraintes dans votre activité professionnelle.
Dans votre activité professionnelle ou quotidienne, faites toujours chaque geste dans la position la moins contraignante pour les muscles les plus sollicités, en évitant de vous contorsionner.
Lors de vos loisirs, une activité physique régulière est bénéfique pour entretenir musculation et souplesse articulaire (faire lien vers activité physique et santé). Des exercices d’échauffement sont souvent utiles avant une activité physique importante.
La prévention des TMS au travail nécessite l'implication de l'entreprise.
Elle se fait en trois temps :
- d'abord, le diagnostic permet d'identifier et de comprendre les situations à risque de TMS ;
- ensuite, il est possible d'agir sur la base de ce diagnostic :
- en réduisant les contraintes ;
- en aménageant les postes de travail ;
- en organisant la production ;
- en suivant les actions menées par l'entreprise pour réduire les récidives ;
- enfin, il est capital d'évaluer les mesures prises, de juger de leur efficacité et de les adapter si nécessaire.
La prévention nécessite l'implication des acteurs de l'entreprise (employeur, salariés, représentants du personnel, services de santé au travail) et, parfois, des services de prévention des risques professionnels :
- associations régionales pour l'amélioration des conditions de travail ;
- caisses régionales d'Assurance Maladie (CRAM) ;
- caisse d'Assurance Retraite et de Santé au Travail (CARSAT) ;
- organisme professionnel de prévention du bâtiment et des travaux publics...
Les actions peuvent porter sur :
- l'organisation du chantier, les conditions de travail avec une diminution de la répétition des gestes, l'aménagement des postes de travail, l'instauration de micro–pauses de récupération, l’amélioration de l’ambiance physique (éclairage, froid, chaud) ;
- la diversification des tâches, la formulation d’objectifs clairs, l’amélioration de la formation... ;
- l'adaptation des outils ;
- l'adaptation des équipements pour réduire les vibrations, par exemple, sans oublier les équipements de protection individuelle ;
- éventuellement, un suivi médical renforcé.
Pour vous aider, voici quelques exemples de bonnes pratiques pour prévenir les TMS.
Facteur de risques | Exemple de situation | Bonne pratique / Solution |
---|---|---|
Application de forces de forte intensité | Soulever, pousser, tirer des objets lourds | Éviter la manutention des objets lourds |
Manutention de charges lourdes pendant des périodes prolongées | Manutention manuelle de matériaux | Diminuer la masse des objets ou le nombre de manutentions par jour |
Manipulations d’objets fréquemment répétées | Travaux d’assemblage, usage du clavier pendant des périodes prolongées, travail des caissières | Diminuer la fréquence de répétition |
Travail dans une posture défavorable | Travail en position courbé ou en rotation, ou les mains au-dessus des épaules | Travailler en maintenant le corps en position verticale et les bras près du corps |
Charge musculaire statique | Travail avec les mains au-dessus de la tête ou dans un espace restreint | Alternance régulière de l’activité et de la relaxation des muscles |
Inactivité musculaire | Position assise prolongée avec sollicitation musculaire faible | Pauses répétées avec passage en position debout, étirements musculaires, gymnastiques de pause et activités sportives |
Gestes répétitifs nombreux | Activité des mêmes groupes musculaires, sans relaxation | Interruption répétée de l’activité et pauses, alternance des tâches |
Vibration | Utilisation d’outils vibrants à la main, conducteurs postés d’engins émettant des vibrations | Utilisation d’outils ou des sièges atténuant les vibrations |
Travail à basses températures | Utilisation d’outils tendus à la main en ambiance froide | Utilisation de gants ou d’outils chauffants en ambiance froide |
Cadences de travail | Travail sous contrainte de temps, absence de maîtrise des tâches, soutien social faible | Rotation des tâches, enrichissement des tâches, diminution des facteurs sociaux |
- Ha C (ed). TMS d'origine professionnelle : une préoccupation majeure. Bull Epidemiol Hebd. 2010 ; (5–6):35–56
- Centre canadien d'hygiène et de sécurité au travail (CCHST). Troubles musculo–squelettiques liés au travail (TMSLT). Site internet : CCHST. Hamilton (Canada) ; 2019 [consulté le 8 septembre 2022]
- Ministère de la décentralisation et de la fonction publique. Guide pratique : démarche de prévention des troubles musculo-squelettiques. Édition 2015. Site internet : Le portail de la fonction publique. Paris ; 2015 [consulté le 8 septembre 2022]
- Santé publique France. Troubles musculo-squelettiques. Site internet : Santé publique France. Saint Maurice France) ; 2019 [consulté le 8 septembre 2022]
- Institut national de recherche et de sécurité pour la prévention des accidents du travail et des maladies professionnelles (INRS). Troubles musculo-squelettiques. Site internet : INRS. Paris ; 2015 [consulté le 8 septembre 2022]