Somnolence diurne : les bons réflexes et la consultation

20 avril 2017
En cas de somnolence pendant la journée, vous pouvez effectuer vous-même un test simple (échelle d’Epworth). Le cas échéant, essayez de trouver la cause de votre envie de dormir (manque de sommeil, médicaments). Si vous n’y arrivez pas, consultez votre médecin traitant.

Ce que vous pouvez faire vous-même

Évaluez votre risque d’endormissement

Avant de consulter votre médecin traitant, évaluez vous-même votre risque d’endormissement dans la journée, grâce à l’échelle d’auto-appréciation d’Epworth. Cet outil vous permet d’estimer la probabilité de vous assoupir dans des situations courantes, lorsque vous êtes :

  • assis en train de lire ;
  • devant la télévision ;
  • assis et inactif dans un endroit public (ex. : au théâtre, en réunion) ;
  • passager d’une voiture roulant sans arrêt pendant au moins une heure ;
  • allongé l’après-midi pour vous reposer, quand les circonstances le permettent ;
  • assis en train de discuter avec quelqu’un ;
  • assis tranquillement après un repas sans alcool ;
  • dans une voiture immobilisée quelques minutes à cause d’un encombrement.

Pour toutes ces situations, indiquez la probabilité d’un endormissement par un chiffre :

  • 0 = pas de risque de s’endormir
  • 1 = faible chance de s’endormir
  • 2 = possibilité moyenne de s'endormir
  • 3 = forte chance de s'endormir

Un score supérieur à 10 indique une somnolence anormale. Si vous obtenez un tel résultat, recherchez d’abord une cause évidente à ce phénomène.

Recherchez une cause évidente à votre somnolence

  • Un manque de sommeil

Si vous pensez avoir un manque de sommeil prolongé, dormez autant que vous le souhaitez au cours d’une période de repos de plus d’une semaine. Si votre somnolence persiste, demandez l’avis de votre médecin traitant.

  • Un traitement médicamenteux

Contrôlez les notices des produits que vous prenez habituellement pour identifier un éventuel risque de somnolence. Le cas échéant, parlez-en à votre médecin traitant.

Quand consulter votre médecin traitant ?

Si vous pensez souffrir de somnolence diurne sans lien avec un manque de sommeil, prévoyez un rendez-vous avec votre médecin traitant.

Sources
  • La revue du praticien. Somnolence diurne excessive. Site internet : Société française de recherche et médecine du sommeil. Saint-Cloud (France) ; 2007 [consulté le 1er avril 2015]
  • Institut national de prévention et d’éducation pour la santé (Inpes). Les Français et leur sommeil. Site internet : Inpes. Saint-Denis (France) ; 2008 [consulté le 1er avril 2015]
  • Centre national de référence narcolepsie et hypersomnie (CNRNH). "Trop dormir, une maladie ?". Site internet : CNRNH. Montpellier (France) ; 2014 [consulté le 1er avril 2015]
  • Collège des enseignants en neurologie (CEN). Troubles du sommeil de l'enfant et de l'adulte. Site internet : CEN. Paris ; 2010 [consulté le 1er avril 2015]