Protéger ses yeux

Si vous avez les yeux secs, commencez par éviter tout ce qui pourrait irriter l’œil ou accentuer l’évaporation des larmes :

• éloignez-vous de la fumée de tabac et/ou arrêtez de fumer ;
• si possible, évitez l’air conditionné et humidifiez les pièces grâce à des humidificateurs, des plantes vertes, et aérez-les quotidiennement ;
• protégez vos yeux du soleil et du vent, en portant des lunettes ;
• si vous utilisez un ordinateur, placez le haut de votre écran au niveau de vos yeux, ou un peu plus bas si vous portez des verres progressifs. Faites des pauses, détachez les yeux de l’écran, clignez plus fréquemment les yeux ;
• si vous portez des lentilles de contact, respectez les conseils pour les entretenir et ne les portez pas en permanence. Préférez les lunettes.

Utiliser des substituts lacrymaux

Pour prévenir les infections plus fréquentes en cas de sécheresse des yeux (conjonctivite, infection de la cornée ou kératite, infection des paupières ou blépharite), évitez de porter vos doigts aux yeux ou de frotter vos paupières. Dans le cas contraire, lavez-vous les mains avant de vous toucher les yeux.

Si vous prenez des médicaments, consultez les effets indésirables signalés sur la notice puis parlez de ce problème de sécheresse oculaire à votre médecin traitant. En aucun cas, vous ne devez arrêter votre traitement sans son avis.

Enfin, n’hésitez pas à utiliser des « larmes artificielles » ou substituts lacrymaux disponibles en pharmacie, pour humidifier vos yeux. 

Les substituts lacrymaux en flacon nécessitent généralement un conservateur pour empêcher leur contamination, contrairement aux flacons à usage unique jetable. Préférez les doses uniques, sans conservateur, afin de réduire le risque d’infections oculaires et d’irritations. De nouveaux produits en flacons sont disponibles avec un système de distributeurs qui intègrent des valves unidirectionnelles, permettant aux flacons multidoses d’être sans conservateurs.

Vous pouvez les employer aussi souvent que nécessaire, une à deux fois par jour ou plusieurs fois par heure. Demandez conseil à votre pharmacien.

Si les troubles persistent et s’aggravent, prenez rendez-vous avec un ophtalmologiste.

Si vous avez les yeux secs, consultez un médecin ophtalmologue dans les cas suivants :

• votre vue a baissé rapidement ;
• vous avez les yeux rouges. Vous avez peut-être une infection de l'œil (conjonctivite, infection de la cornée ou kératite) ou une infection de la paupière qui sont rouges et enflées (blépharite) ;
• l’inconfort persiste malgré les mesures que vous avez prises ;
• vous êtes porteur de lentilles de contact et la gêne oculaire ne cesse pas rapidement. Un examen est nécessaire à la recherche de lésions de la cornée provoquées par vos lentilles.