Sommaire : Pollakiurie (envie fréquente d'uriner)

Envie fréquente d'uriner : que faire ?

Si vous urinez très souvent, dressez un bilan de vos mictions sur 3 jours (horaires, volume d’urines émis, etc.) Vous pouvez ensuite prendre des mesures adaptées à votre cas (ex. : boire moins d’eau le soir). Si les symptômes de pollakiurie perdurent, consultez votre médecin traitant.

Ce que vous pouvez faire vous–même en cas de pollakiurie

Faire un calendrier mictionnel

Si vous pensez avoir envie d’uriner trop fréquemment, commencez par faire le point.

Notez d’abord la date d’apparition des troubles. Puis, pendant trois jours consécutifs, établissez un calendrier mictionnel (ou catalogue mictionnel) sur une feuille de papier (notez toutes les fois où vous urinez), en appliquant les consignes suivantes :

  • Inscrivez chaque jour vos heures de lever et de coucher.
  • Pour chacune de vos mictions quotidiennes, notez l’horaire et le volume des urines émises (en utilisant un verre doseur de cuisine). Le cas échéant, indiquez les circonstances particulières qui vous ont amené à aller aux toilettes (ex. : de précaution avant une réunion ou un trajet, besoin urgent, fuite entre deux mictions). Par ailleurs, si vous avez éprouvé des difficultés à uriner, écrivez–le aussi.
  • La nuit, notez le nombre de fois où vous êtes réveillé par une envie d'uriner nécessitant d’aller aux toilettes. Remarquez toutefois qu’il reste normal d’aller uriner parce qu’on est réveillé par une insomnie ou pour une autre raison. De même, se lever une fois par nuit pour se rendre aux WC n’est pas une anomalie, surtout après 60 ans.

En parallèle, évaluez la quantité journalière de liquide que vous absorbez (eau, jus de fruits, sodas, soupe, thé, café...) Cela vous permettra d’éliminer une éventuelle potomanie (besoin irrésistible de boire sans cesse), sachant que l’apport hydrique conseillé est de 1 à 1,5 litre/jour.

Changer ses habitudes pour uriner moins souvent

Si vous vous relevez plus d’une fois la nuit, réduisez vos apports hydriques  (boissons, potages), le soir, au dîner et après.

Diminuez votre consommation de thé, café et alcool qui sont et en même temps des irritants de la vessie favorisant la pollakiurie.

Si vous prenez énormément de boissons, buvez moins et moins souvent. Observez ensuite si vos symptômes s’estompent.

En cas de pollakiurie survenant la journée lors de certaines émotions (ex. : stress) ou de pollakiurie réflexe, tentez de vous rassurer pour faire cesser les symptômes. Toutefois, si ceux–ci vous gênent au quotidien, consultez votre médecin traitant.

Quand consulter si vous urinez trop souvent ?

Consultez dans la journée si les mictions trop fréquentes sont associées à un ou plusieurs des symptômes suivants :

Voyez aussi votre médecin traitant dans les 24 heures en cas de pollakiurie récente chez votre enfant ; cela peut être révélateur d’un diabète de type 1.

Dans les autres cas, si les mesures que vous avez prises n’ont donné aucun résultat, fixez un rendez–vous médical dans les jours suivants.

S'adresser à son pharmacien pour un dépistage d’une cystite grâce à une bandelette urinaire

Si vous êtes une femme âgée de 16 à 65 ans et si vous souffrez depuis peu de temps de brûlures en urinant, d'un besoin fréquent ou urgent d'uriner, votre pharmacien peut intervenir pour faciliter votre prise en charge.

Vous vous adressez directement à votre pharmacien d'officine sans avoir consulté votre médecin

Le pharmacien vous propose de faire le test de la bandelette urinaire :

  • en cas de test positif (présence de et de leucocytes dans les urines), le pharmacien vous oriente vers votre médecin ou votre sage-femme et vous donne des conseils pour gérer au mieux les symptômes dans l’attente de votre rendez-vous médical ;
  • en cas de test négatif, le pharmacien exclut le diagnostic d’une infection urinaire : il vous permet d’éviter une prescription inutile d’antibiotiques.

Quelle que soit la situation, le pharmacien envoie les conclusions du dépistage (test positif ou négatif, éventuelles alertes…) à votre médecin traitant.

Vous vous adressez au pharmacien d'officine avec une ordonnance conditionnelle après avoir consulté votre médecin traitant ou votre sage-femme

Votre médecin ou votre sage-femme vous a remis une ordonnance conditionnelle sur laquelle figure la prescription d'antibiotiques (fosfomycine trométamol ou pivmécillinam) avec la mention « si BU (bandelette urinaire) positive ».

Le pharmacien vous propose de faire le test de la bandelette urinaire :

  • en cas de test positif, le pharmacien vous donne les antibiotiques prescrits sous réserve que l’ordonnance soit toujours valable ;
  • en cas de test négatif, le pharmacien vous a permis d’éviter de prendre inutilement des antibiotiques.
  • MedlinePlus Medical Encyclopedia. Frequent or urgent urination. Site internet : MedlinePlus. Bethesda (États–Unis) ; 2022 [consulté le 15 décembre 2023]
  • Association française d'urologie. Troubles de la et incontinence urinaire de l'adulte et du sujet âgé. Référentiels du Collège d'urologie. Site internet : UroFrance. Paris ; 2021 [consulté le 15 décembre 2023]
  • Rouprêt M, Audenet F. Pollakiurie. In : Encyclopédie médico–chirurgicale – AKOS (Traité de Médecine). Paris : Elsevier Masson ; 2012;7(4):1-3.
  • Felber M, Rouprêt M. Pollakiurie. EMC - AKOS (Traité de Médecine) 2017:1-2 [Article 1-0900]
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