Consultez ou appelez les urgences si vos palpitations cardiaques s'accompagnent de :

• malaise avec ou sans perte de connaissance ;
• douleurs au niveau de la poitrine ;
• difficultés à respirer avec une respiration courte et un essoufflement ;
• sueurs profuses ;
• vertiges ;
• maux de tête intenses ;
• perte de force d'un membre ou un engourdissement du visage, symptômes d'accident vasculaire cérébral.

Un transfert aux urgences est également indispensable si les palpitations font suite à un accident d’électrisation.

Si vous ressentez des palpitations en dehors des situations d'urgence, analysez-les, consultez votre médecin traitant et modifiez certaines de vos habitudes pour les atténuer.

Comment analyser ses palpitations ?

Afin de mieux comprendre vos palpitations, posez-vous les questions suivantes :

• Commencent-elles et s’arrêtent-elles brutalement ou progressivement ?
• Combien de temps durent-elles (en secondes, minutes, heures) ?
• Les battements cardiaques vous paraissent-ils réguliers ?
• Les palpitations surviennent-elles de façon épisodique ou fréquemment ?
• Sont-elles présentes au repos ou pendant, voire après un effort ?
• Avez-vous connaissance des circonstances qui pourraient être associées à leur déclenchement telles que le stress, une crise d’angoisse, etc. ?
• Avez-vous d’autres symptômes comme de la fièvre, un essoufflement, des douleurs à la poitrine lorsque vous faites des efforts, etc. ?

Si vous prenez des médicaments, lisez les notices et vérifiez les effets secondaires. Si l'un d'entre eux peut être à l'origine de vos palpitations, consultez votre médecin traitant ou demandez conseil à votre pharmacien car vous ne devez pas l'arrêter sans avis médical.

Enfin, si vous avez un tensiomètre, notez la fréquence cardiaque au moment des palpitations.

Si vous possédez une montre connectée, vous pouvez effectuer un court enregistrement ECG lors des palpitations.

Consulter son médecin traitant

Il est nécessaire de consulter si :

• vos palpitations vous inquiètent ;
• elles reviennent souvent, durent, s’aggravent ou se modifient ;
• votre cœur bat à plus de 100 battements par minute en dehors d’un exercice physique, d’un épisode de fièvre ou d’une crise d’angoisse ;
• vous avez déjà eu des problèmes au niveau du cœur comme une angine de poitrine, un infarctus du myocarde ou vous présentez des facteurs de risque cardiovasculaire tels qu'une hypertension artérielle (HTA), du diabète, un cholestérol élevé, etc. ;
• vous êtes suivi(e) pour une maladie comme l'asthme, le diabète, le surpoids, etc. ;
• vos palpitations sont apparues lors de la prise d’un nouveau médicament ou, au contraire, après l’arrêt d’un traitement ;
• vous avez d’autres symptômes comme un amaigrissement, des pauses respiratoires pendant le sommeil, des douleurs, etc.

Changer ses habitudes de vie pour atténuer les palpitations

Les palpitations pouvant provenir de vos habitudes de consommation, d'un manque d'exercice ou de situations affectant votre santé psychique, il peut être nécessaire de :

• diminuer votre consommation de caféine (thé, café, boissons énergisantes) ;
• arrêter de fumer ;
• vous faire aider, si vous utilisez des drogues, afin de vous sevrer ;
• avoir une activité physique régulière et pratiquer la relaxation, des exercices respiratoires afin de réduire votre stress et votre anxiété ;
• essayer de dormir plus longtemps et de faire appel à un soutien psychologique, si nécessaire.

Votre médecin vous donnera les conseils qui vous sont utiles.

Dans certains cas, des palpitations cardiaques peuvent nécessiter d’aller aux urgences. Si vous avez une question sur les urgences, plusieurs BD peuvent vous aider :

• Téléchargez la BD Les urgences - Prévenir et aller aux urgences, qui explique pourquoi aller aux urgences.
• Téléchargez la BD Les urgences - Comment ça se passe ?, qui décrit le fonctionnement des urgences.
• Téléchargez la BD Les urgences - Le questionnaire de l’infirmière, qui détaille les questions posées à l’arrivée aux urgences.

Ces documents ont été réalisés par l’association CoActis Santé avec des personnes en situation de handicap. Ils contiennent des images et des mots simples. C’est pourquoi ils sont faciles à lire et à comprendre (FALC). Ils peuvent être déclinés selon votre profil (femme, homme, enfant, malentendant…).