La prévention de l'ongle incarné par les soins des pieds

Prenez soin de vos ongles pour éviter l'ongle incarné :

• coupez vos ongles après le bain ou la douche, lorsqu'ils sont ramollis et en vous installant dans un endroit bien éclairé ;
• coupez vos ongles droits et non en demi-cercle (le coin de l'ongle formant un angle de 90°), en laissant l'ongle dépasser du bord libre de l'orteil de deux à trois millimètres ;
• utilisez des ciseaux à ongles et un coupe cuticule, nettoyés à l'alcool ;
• ne vous acharnez pas sur les cuticules ;
• n'utilisez pas d'instruments pointus pour nettoyer sous l'ongle.

Si vous n'arrivez plus à bien prendre soin de vos ongles (en cas de problèmes de vue ou de flexibilité), demandez de l'aide à votre entourage. Ne laissez pas vos ongles sans soin.

Pour avoir de beaux ongles et éviter leur incarnation :

• portez des chaussures dans lesquelles vous êtes bien ;
• portez souvent des chaussures ouvertes au bout ;
• enlevez vos chaussures à la maison et portez des sandales de plage ;
• portez des chaussettes de coton absorbantes ;
• massez vos pieds régulièrement : si un orteil est sensible, vous vous en apercevrez rapidement.

La bonne manière de se couper les ongles

Prenez-vous soin de vos pieds ? N'oubliez pas qu'ils sont votre capital santé et mobilité ! Au cours d'une vie de 70 ans, vos pieds auront parcouru plus de trois fois le tour du monde.

Lavez-vous les pieds tous les jours et brossez vos ongles pour éliminer les épaississements de peau qui apparaissent autour d’eux. Pour faciliter cette élimination, massez régulièrement vos orteils avec une crème émolliente ou hydratante. Demandez conseil à votre pharmacien.

Portez des chaussures et des chaussettes qui ne vous serrent pas les orteils. Choisissez des chaussures larges, bien aérées, dont le toit et la largeur permettent aux orteils de se mouvoir lors du passage du pas. Vous éviterez de blesser vos orteils avec les coins des ongles.
Pour les femmes, évitez les talons trop hauts. 
Si vous portez des bas, collants ou chaussettes de compression veineuse, il est préférable qu'ils soient à bout ouvert de façon à ne pas comprimer les orteils.

Luttez contre la transpiration :

• portez des chaussettes et chaussures qui permettent l’aération des pieds ;
• si vous transpirez beaucoup des pieds (hypersudation), demandez conseil à votre pharmacien qui vous conseillera un produit adapté ou parlez-en à votre médecin traitant qui, si nécessaire, vous prescrira un traitement spécifique.

Consultez votre médecin si vous avez des facteurs prédisposant aux douleurs diverses et pathologies des pieds.

Leur prise en charge préviendra l'incarnation de l'ongle :

• un hallux valgus  ;
• une déformation du pied ;
• des douleurs du talon qui gênent la marche ;
• un traumatisme de l'ongle et de l'extrémité des doigts ;
• une mycose des ongles ou des pieds (pied d'athlète) ;
• un diabète.