Maladie rénale : surveillez votre tension artérielle

Il es capital de maintenir sa tension artérielle dans des chiffres normaux.

Votre médecin mesure régulièrement votre tension artérielle ou vous guide pour apprendre à la mesurer vous-même. Tenez un carnet de suivi de votre tension artérielle et si vous avez des difficultés à prendre votre tension, demandez conseil à votre pharmacien.

Ayez une alimentation équilibrée et adaptée à votre insuffisance rénale chronique

Un bon apport nutritionnel

Il est important de faire 3 repas par jour à un rythme régulier et d'avoir une alimentation variée et équilibrée. En fonction du stade de l'insuffisance rénale chronique, vos apports nutritionnels doivent être adaptés et garantir cependant un bon apport nutritionnel.

Des boissons en quantité adaptée

Votre consommation d'eau est également adaptée à votre état de santé. Il est conseillé de boire de l'eau ou de boissons non sucrées et non alcoolisées, selon votre soif et la quantité d'urines produites chaque jour (en général, 1,5 l/j).
Adaptez la quantité aux situations particulières : diminuez la quantité en cas d'œdèmes et augmentez en cas de risque de déshydratation (fièvre ou fortes chaleurs).

Limitez votre consommation d'alcool qui augmente le risque cardiovasculaire.

Maladie rénale : attention au sel

Dans tous les cas de maladie rénale chronique, une diminution de votre consommation de sel est recommandée. Respectez la quantité de sel à consommer chaque jour, donnée par votre médecin (en général, pas plus de 5 à 6 g de sel par jour). Pour cela :

• ne salez pas l'eau de cuisson des aliments,
• ne resalez pas les plats à table,
• évitez la consommation de plats riches en sel : plats préparés cuisinés et aliments ultra transformés riches en sel, charcuterie, fromages, pains, biscuits apéritifs...,
• n'utilisez pas de sel de régime qui peut être dangereux en cas d'insuffisance rénale.

Insuffisance rénale : calculer les apports en protéines

En cas de maladie rénale chronique, l'apport en protéines est défini par le médecin. En général, un apport de 0,8 à 1 g de protéines par kg de poids et par jour est conseillé (par exemple, si vous pesez 60 kg, consommez 48 à 60 g de protéines par jour). N'hésitez pas à demander conseil à votre médecin traitant. Le régime peut être plus restrictif en protéines si l'insuffisance rénale est importante.

Potassium, phosphore et calcium selon chaque situation

Si vous avez des anomalies concernant les dosages sanguins du potassium, du phosphore et du calcium, un diététicien vous expliquera quels sont les aliments riches en ces substances et comment adapter au mieux votre alimentation.

Faites régulièrement de l'exercice

Quel que soit le stade de votre insuffisance rénale et son traitement, la pratique d'une activité physique, régulière modérée,voire sportive, est conseillée pour ralentir la maladie rénale chronique et diminuer le risque cardiovasculaire. Il est recommandé de pratiquer au moins 30 minutes d'activités physiques dynamiques par jour.

Pour cela et en dehors de toute contre-indication médicale, il est important de pratiquer régulièrement une activité physique de différents types et dans toutes les situations du quotidien : se déplacer, prendre les escaliers, bricoler... L’exercice physique ne se limite pas au sport (vélo, natation, aquagym, badminton, jogging...). Ainsi, il peut prendre des formes multiples, incluant la marche, les activités professionnelles, domestiques (ménage, bricolage, jardinage...) et certains loisirs.

L’activité physique doit être régulière pour avoir un effet positif sur la santé. C’est pourquoi il est recommandé :

• de faire de l’exercice au moins cinq jours sur sept, et tous les jours dans l’idéal,
• de diminuer ses comportements sédentaires, car c'est la concomitance de l'augmentation de l'activité physique et de la réduction des temps de sédentarité qui produit les effets les plus bénéfiques sur la santé.

Insuffisance rénale chronique : dites stop au tabac

Vous fumez ? Sachez que le tabac est non seulement un facteur de risque cardiovasculaire supplémentaire, mais aussi un facteur de dégradation de la fonction rénale. La suppression du tabac ralentit l'évolution de l'insuffisance rénale. Demandez conseil à votre médecin traitant qui peut vous aider à arrêter de fumer.

Maladie rénale chronique, activités professionnelles et aides au quotidien

Si vous avez une maladie rénale chronique, parlez à votre médecin traitant de votre profession et des conditions dans lesquelles vous travaillez (transport, activité manuelle, utilisation de produits potentiellement toxiques pour les reins...) Il peut vous orienter vers votre médecin du travail pour évaluer votre aptitude au poste de travail que vous occupez et proposer des mesures adaptées, si nécessaire (aménagement du poste, réduction du temps de travail...)

Pour obtenir de l’aide dans votre vie quotidienne, renseignez-vous auprès :

• des assistants sociaux (mairie, hôpital, Assurance Maladie) ;
• la Maison départementale des personnes handicapées (MDPH), dont la liste est disponible via le moteur de recherche du site de la Caisse nationale de solidarité pour l'autonomie (CNSA) .

Rapprochez-vous des associations de patients pour obtenir des informations et un soutien.