Activ'Dos, l'appli pour prévenir votre mal de dos

14 novembre 2019
Aujourd’hui, qui dit mal de dos, lumbago, lombalgie… dit activité et mouvement. Pour vous accompagner au quotidien, chez vous, sur votre lieu de travail, en déplacement et lorsque cela fait mal, l’application mobile Activ’Dos est votre partenaire indispensable pour mieux gérer votre mal de dos.

Une application mobile pour vous aider à lutter contre le mal de dos

Disponible gratuitement pour les smartphones sous iOS (Apple) sur l'App Store d'Apple ou Android (Samsung…), Activ’Dos est un véritable coach à votre service pour prévenir la lombalgie, mais également agir si la douleur survient.

Pour télécharger l'appli, recherchez "Activ’Dos" ou accédez directement à :

application apple store
application apple store

Intuitive, Activ’Dos regroupe trois grandes fonctionnalités :

  1. Très pédagogique, la première partie vous permet de mieux connaître votre dos et la lombalgie à travers de l’information et des quiz. Ainsi, savez-vous si le tennis est un sport adapté lorsque l’on a mal au dos ? Ou repasser le linge en étant assis est-il recommandé ?
  2. La deuxième vous permet d’avoir un coach dans votre téléphone et de découvrir avec lui des exercices de relaxation, d’étirement et de musculation à réaliser au travail, ou à la maison, mais aussi les bons gestes du quotidien : porter un sac, faire le ménage ou la cuisine, se tenir debout… Le tout sous forme de vidéos et d’animations. Vous pouvez également créer votre séance d’exercices personnalisée et trouver des équipements sportifs autour de vous.
  3. Enfin, la troisième fonction vous propose un suivi de votre activité et de votre douleur.

[Ce film d’animation de l’Assurance Maladie présente l’application Activ’Dos.]

Activ’Dos est une application pour prendre soin de votre dos qui propose :

  • plus de 60 exercices de tous niveaux à réaliser à votre rythme ;
  • des séances à personnaliser ;
  • des vidéos sur les bonnes postures à adopter ;
  • des quiz ludiques pour tester vos connaissances ;
  • et les installations sportives à côté de chez vous.

Signature : Activ’Dos, votre dos vous dira merci.

Activ’Dos, un coach dans votre smartphone

Véritable coach, Activ’Dos vous propose de suivre votre activité et vous encourage à la maintenir et à la développer. Comment ? Tout simplement en vous adressant des messages sur votre téléphone mobile ou dans l’application.

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Ces messages vous rappelleront les séances d’exercices que vous aurez programmées et vous délivreront des conseils en fonction des jours et de votre utilisation de l’application : « Bientôt le week-end, n'oubliez pas votre dos ! ».

Activ’Dos, c’est aussi le coach qui vous encourage lorsque vous réalisez votre séance d’exercices programmée ou quand vous en réalisez 2 la même semaine : découvrez vos récompenses en cumulant les séances et/ou les bonnes réponses aux quiz. Une raison de plus pour télécharger l'application sans attendre que le lumbago survienne !

Le dos est costaud… vos connaissances sur le mal de dos le sont-elles ?