Hallux valgus : les bons gestes

22 mars 2017
En cas d'hallux valgus, il est important d'adopter des mesures pour soulager la douleur, faciliter la marche et ralentir la progression de la déformation. Une meilleure façon de se chausser au quotidien et la prise d'antalgiques lors des poussées améliorent les symptômes.

Que pouvez-vous faire à votre niveau en cas d'hallux valgus ?

Vous pouvez appliquer ces quelques conseils au quotidien :

  • choisissez des chaussures souples, à bout rond et large au niveau de l'avant-pied pour éviter le frottement de l'oignon contre votre chaussure ;
  • alternez petits talons et chaussures plates ;
  • dans les cas plus importants, isolez l'oignon en l'entourant avec un pansement spécifique (anneaux en polymère).

Vous pouvez également faire des soins de pédicurie (non pris en charge par l'Assurance Maladie).

Des médicaments pour soulager la douleur, si elle reste modérée, peuvent être utiles. Vous pouvez prendre :

  • du paracétamol ;
  • des anti-inflammatoires non stéroïdiens ou « AINS » (ibuprofène, kétoprofène). Chacun de ces médicaments doit être utilisé seul : ne prenez pas en même temps plusieurs AINS.

Demandez conseil à votre pharmacien.

Quand consulter en cas d'hallux valgus ?

Consultez votre médecin si la douleur est importante et si le cal (épaississement dur de la peau dû à des frottements) devient chaud, rouge et douloureux. Il est indispensable de traiter cette bursite.

Demandez également un avis médical si la déformation s'accentue et vous gêne.

S'il le juge utile, votre médecin traitant vous adressera à un chirurgien orthopédique.

Comment pouvez-vous prévenir un hallux valgus ?

Si vous êtes une personne à risque, évitez les chaussures rigides, à talon haut et à bout étroit.

Dans tous les cas, il n'est pas conseillé de faire opérer l'hallux valgus à titre préventif.

Sources
  • Société française de chirurgie orthopédique et traumatologique (SOFCOT). Hallux valgus : tout savoir sur ses causes et ses traitements. Site internet : SOFCOT. Paris ; 2004 [consulté le 26 mai 2015]
  • Plaweski S, Merloz P. Hallux valgus. Site internet : Université Joseph Fourier. Grenoble (France) ; 2004 [consulté le 26 mai 2015]
  • Wijffels P. Hallux Valgus : opérer ou temporiser ? Minerva. 2003;2(3):45-6.
  • Assal M. Hallux valgus : quel traitement ? Rev Med Suisse. 2005;1(3):258-63.
  • National Health Service. Bunion. Site internet : NHS Choices. Londres ; 2014 [consulté le 26 mai 2015]
  • Agence française de sécurité sanitaire des produits de santé. Bien vous soigner avec des médicaments disponibles sans ordonnance - Douleur de l’adulte. Site internet : Agence nationale de sécurité du médicament et des produits de santé. Saint-Denis (France) ; 2008 [consulté le 27 mai 2015]