Si vous êtes enroué(e), essayez d’appliquer quelques conseils.

Mettre sa voix au repos

Lorsqu'on souffre d'une extinction de voix ou si sa voix est enrouée, il est essentiel de mettre ses cordes vocales au repos :

• parlez seulement lorsque vous le devez en vous rapprochant de votre interlocuteur ;
• utilisez des gestes pour faire des demandes de choses simples à distance ;
• évitez autant que possible les environnements bruyants, qui vous obligent à forcer sur votre voix, de même que les cris, les chuchotements et le chant.

Créer un environnement favorable

Pour garder votre gorge humide, buvez beaucoup d’eau et humidifiez l’air de votre logement.

Supprimez, si possible, l'exposition à un allergène auquel vous êtes sensible ou tout irritant de l'environnement.

Si vous fumez, essayez d’arrêter le tabac et si vous êtes non-fumeur, évitez les endroits enfumés car le tabagisme passif est nocif.

Diminuez votre consommation d'alcool.

Soigner la cause de l'enrouement

Si vous prenez un traitement contre le reflux gastro-œsophagien (RGO), suivez-le bien pour éviter les remontées acides au niveau du larynx et des cordes vocales.

En cas de rhume (rhinite), n'utilisez pas de décongestionnant nasal car ce type de produit pourrait dessécher vos cordes vocales.

En cas de douleur ou de fièvre, prenez un médicament antalgique et antipyrétique (paracétamol en priorité).

En cas de dysphonie (voix enrouée, rauque ou faible, extinction de voix), prévoyez une consultation médicale dans les cas suivants :

• c'est votre nourrisson qui est enroué ;
• vous (ou votre enfant) avez aussi des difficultés à avaler ou à respirer ;
• vous crachez du sang ;
• vous fumez régulièrement et buvez aussi de l’alcool ;
• l’enrouement dure depuis plus d’une semaine ;
• vous avez d'autres symptômes : fièvre, fatigue, difficultés à avaler, à parler, tremblements... ;
• votre voix est à nouveau enrouée alors que vous n'avez pas de symptômes d’infection virale.