L'ostéoporose est une maladie osseuse qui associe à la fois une diminution de la densité de l'os et des modifications de sa micro-architecture. L'os est plus fragile, moins résistant et, par conséquent, le risque de fracture augmente.

L’ostéoporose se développe avec l’âge et est plus fréquente chez les femmes après la ménopause.

C’est une maladie silencieuse : elle est souvent repérée trop tard, après une fracture, compromettant ainsi l’autonomie des personnes concernées. En effet, le risque principal est lié aux chutes, plus fréquentes avec l’âge. Parce que les os sont fragilisés, une chute de sa hauteur peut plus facilement entraîner une fracture dite « de fragilité » : fracture du col du fémur, fracture du poignet…

Les personnes ayant un diabète, en particulier quand il est difficile à équilibrer, sont plus touchées par l’ostéoporose.

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La prévention des chutes est ainsi essentielle pour éviter de lourdes conséquences.

Pour limiter le risque d’apparition et de développement de l’ostéoporose, vous pouvez agir au quotidien en adoptant une alimentation équilibrée riche en vitamine D (que l’on trouve dans les poissons gras ou encore le jaune d’œuf…) et en calcium (laitages, eaux minérales calciques).

Il est également recommandé de pratiquer une activité physique adaptée à votre situation, d'arrêter de fumer et de limiter la consommation d'alcool.

Pour ne pas trébucher, il est également important d'améliorer l'aménagement de son intérieur.

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Mis en application, ces conseils contribuent aussi à l’équilibre de votre diabète, ce qui réduit donc les risques d’ostéoporose.

Des traitements existent aussi pour freiner la perte de matière osseuse et/ou stimuler la formation osseuse. Pensez à en parler à votre médecin traitant, notamment si vous êtes déjà tombé, il pourra vous conseiller sur la prise en charge.