Avant de débuter ou de reprendre une activité physique, il est recommandé d’en parler à votre médecin. Il vous conseillera sur :

• les activités qui pourraient vous convenir ;
• les précautions à mettre en place pour les réaliser en toute sécurité.

Il vérifiera aussi que vous ne présentez pas de contre-indication à certaines activités. Si nécessaire, il pourra vous proposer un bilan avant de commencer.

N’hésitez pas à lui poser les questions que vous souhaitez ou à lui faire part de vos observations en vous aidant de la fiche pratique Diabète : mon activité physique, préparer ma consultation (PDF).

Cette fiche vous permet de :

• noter les questions que vous désirez poser à votre médecin ou aux autres professionnels de santé qui vous entourent ;
• vous préparer à votre prochaine consultation.

Exemple de questions :

• Qu’est-ce qu’une activité physique régulière ?
• L’activité physique régulière est-elle vraiment nécessaire pour ma santé ?
• Est-ce que je vais faire une hypoglycémie si je fais une activité physique ?
• Dois-je manger plus avant de faire du vélo ou d’aller à la piscine ?
• Faut-il adapter mon traitement pour certaines activités ?
• Que dois-je emporter lorsque je pars en randonnée ?

Noter aussi vos préoccupations, telles que (liste non exhaustive) :

• Je n’ai pas le temps d’aller à un cours de gymnastique.
• Je ne sais pas nager et j’ai peur de l’eau.
• J’ai souvent mal aux genoux.