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Décalage horaire et santé (jet lag)
Les effets du décalage horaire ou « jet lag » résultent du décalage entre l’horloge biologique de l’organisme et l’horloge de l’environnement. Fatigue, troubles du sommeil, somnolence dans la journée... peuvent être prévenus par quelques mesures pratiques et parfois par des médicaments (mélatonine).
Sommeil perturbé, fatigue, difficultés de concentration...font souvent suite à un décalage horaire : c'est le « jet lag ».
Comment diminuer le « jet lag » ? Astuces d'organisation, mélatonine peuvent réduire les effets du décalage horaire.
Décalage horaire : voici des pistes pour prendre son traitement quotidien en gardant son efficacité.