Vivre avec une arthrose de genou

03 juillet 2017
Si votre arthrose de genou n'a pas été opérée, adaptez votre mode de vie de façon à préserver l'articulation. Si vous avez été opéré(e) et en particulier si une prothèse de genou a été posée, suivez bien les prescriptions post-opératoires afin de récupérer au plus vite une bonne mobilité.

Vivre avec une arthrose du genou non opérée

Quel que soit le stade d'évolution de l'arthrose du genou, vous pouvez agir pour en ralentir l'évolution.

Voici quelques conseils :

  • suivez la prescription de votre médecin traitant, sans modifier la dose des médicaments ou la durée du traitement ;
  • signalez à votre médecin les éventuels effets indésirables des médicaments ;
  • allégez vos articulations pour ralentir leur dégradation, adoptez une alimentation équilibrée et essayez de perdre du poids si vous êtes en surcharge pondérale ;
  • pratiquez des exercices physiques adaptés pour vous muscler et mobiliser vos articulations : demandez conseil à votre médecin traitant ;
  • adaptez vos activités en fonction de vos aptitudes physiques ;
  • modifiez votre mode de vie : aménagez votre environnement (par exemple la salle de bains, la cuisine, les toilettes) afin d'éviter les chutes ;
  • ménagez l'articulation douloureuse :
    • évitez de marcher lorsque vous avez mal et de rester trop longtemps debout,
    • évitez de porter des charges lourdes,
    • marchez quotidiennement, en dehors des poussées douloureuses,
    • si besoin, aidez-vous d'une canne pour soulager les articulations ;
  • si vous voulez faire du sport, demandez conseil à votre médecin traitant. En général, il est conseillé d'éviter les sports qui imposent des changements d'appui brutaux et des réceptions violentes.

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Vivre avec une prothèse de genou

Outre le suivi médical post opératoire, la pose d’une prothèse de genou nécessite d’adapter sa vie quotidienne.

Après votre sortie d’hôpital ou de clinique, votre médecin traitant assure votre suivi en coordination avec le chirurgien, le kinésithérapeute...
Il vous accompagne pour votre retour dans votre lieu de vie habituel, prescrit votre traitement.

Voici quelques conseils :

  • dans la suite de l'intervention chirurgicale, prenez régulièrement votre traitement anticoagulant en suivant bien la prescription ;
  • enfilez vos mi-bas de contention dès votre lever et respectez la durée de port prescrite ;
  • faites vos prises de sang pour le contrôle de la coagulation sanguine selon la prescription médicale, ne les oubliez pas ;
  • n’arrêtez jamais un médicament sans en parler à votre médecin ;
  • en cas d’autres soins médicaux ou dentaires, signalez que vous êtes sous anticoagulants ;
  • consultez votre médecin traitant si vous présentez des symptômes inhabituels : fièvre, douleur, vertiges, gonflement du mollet pouvant faire craindre une phlébite ;
  • discutez avec votre médecin des effets indésirables possibles de certains médicaments, il y a des moyens de les atténuer ou de les prévenir ;
  • faites régulièrement les séances de rééducation par kinésithérapie, à domicile, en cabinet ou en centre de rééducation.

Si vous avez une activité professionnelle, un arrêt de travail est la règle.

Sa durée est adaptée à votre cas et dépend :

  • de l’existence ou non de complications post-opératoires ;
  • de votre état général ;
  • de la durée et des conditions de transport pour vous rendre à votre travail ;
  • de votre travail.

La reprise des activités professionnelles est plus rapide en cas d’activité sédentaire, en moyenne après un mois et demi de repos.

En cas de travail physique, la reprise est plus tardive surtout lorsque la station debout et la marche sont nécessaires à l’activité professionnelle et lorsque le poste de travail ne peut pas être temporairement adapté. La durée de repos peut atteindre 4 mois.

Parlez à votre médecin traitant de votre profession et des conditions dans lesquelles vous travaillez (travail nécessitant des déplacements ou une position debout...)
Il pourra vous orienter vers votre médecin du travail pour une visite de pré-reprise. Cette visite permettra d'évaluer votre aptitude au poste de travail que vous occupez et de proposer un aménagement de votre poste de travail ou une reprise d’activité à temps partiel pour motif thérapeutique, si nécessaire.

À votre retour en entreprise, après un arrêt de travail supérieur à trente jours, une visite de reprise auprès du médecin du travail est obligatoire dans un délai de huit jours.

Après votre retour à domicile, reprenez progressivement votre vie normale en respectant les conseils et exercices donnés par le kinésithérapeute. La reprise de l’appui sur la jambe est progressive :

  • la récupération de la mobilité articulaire nécessite environ 4 à 6 semaines ;
  • la conduite automobile est possible après 6 à 8 semaines environ.

Ne prenez pas l'avion sans avis médical : 3 mois sont souvent nécessaires avant un voyage en avion à cause du risque de phlébite et d’embolie pulmonaire.

Ne reprenez pas vos activités sportives et de loisir sans en avoir eu l’autorisation de votre chirurgien. En général, la reprise des activités sportives est possible de façon progressive à partir du 3e mois (marche, natation, vélo) en évitant les sports à fort impact sur le genou (jogging…)

Le Portail national d'information pour les personnes âgées et leurs proches

Les personnes âgées et leurs proches peuvent trouver au point d'information local dédié aux personnes âgées tous les renseignements nécessaires pour faire face à leur perte d'autonomie. Pour trouver les coordonnées de ces points d'information, consultez sur l'annuaire sur ce portail.

Vous y trouverez également :

Sources
  • Haute Autorité de santé (HAS). Critère de suivi en rééducation et d'orientation en ambulatoire ou en SSR après arthroplastie totale du genou. Site internet : HAS. Saint-Denis La Plaine (France) ; 2008 [consulté le 19 février 2016]
  • Ribinik P, Rannou F, Coudeyre E, Revel M. Rééducation et arthrose non opérée des membres inférieurs, rééducation et prothèse totale de hanche et de genou. Site internet : Société française de médecine physique et de réadaptation. Paris ; 2007 [consulté le 19 février 2016]
  • Coudeyre E. Gonarthrose. Site internet : Collège français des enseignants universitaires de médecine physique et de réadaptation. Paris ; 2010 [consulté le 9 janvier 2013]
  • Société française de rhumatologie (SFR). Comment traiter l'arthrose - Quels sont les sports à privilégier ? Site internet : SFR. Paris ; 2005 [consulté le 22 février 2016]
  • National health service. Knee replacement - Recovery. Site internet : NHS choices. Londres ; 2015 [consulté le 22 février 2016]
  • Caisse nationale de l'assurance maladie des travailleurs salariés (CNAMTS). Arrêt de travail, arthroplastie du genou par prothèse totale, après avis de la HAS. Site internet : ameli.fr. Paris ; 2011 [consulté le 22 février 2016]