Vivre au quotidien avec une allergie

01 août 2018
Être allergique peut nécessiter de modifier son mode de vie, son environnement et parfois sa profession, en fonction des allergènes responsables.

Adapter son mode de vie en cas d’allergie

Ces changements s'opèrent selon les indications de votre médecin et selon les résultats de votre bilan allergologique, lorsqu'il est effectué.

En cas d'allergie respiratoire

Parallèlement au traitement médical, certaines mesures préventives des allergies respiratoires ou oculaires sont à appliquer dans votre vie de tous les jours.
Afin de diminuer au maximum la présence des allergènes en cause, dans votre maison et à l'extérieur, voici quelques conseils pratiques :

  • baissez la température (moins de 20 °C) et l'humidité ambiante (moins de 70 à 80 % de taux hygrométrique) de votre intérieur pour éviter le développement des acariens et éviter la formation de moisissures ;
  • choisissez vos accessoires de literie en matière synthétique, sans plumes ni laine ;
  • utilisez des housses anti-acariens et lavez souvent la literie ;
  • aspirez régulièrement le sol et le matelas. Munissez-vous, éventuellement, d’un aspirateur équipé d’un filtre HEPA (High Efficiency Particulate Air), qui retient les plus petits allergènes (acariens, pollens, moisissures, etc.) ;
  • investissez dans un appareil purificateur d’air ;
  • évitez les moquettes au profit d'un revêtement dur lavable (sol plastique, carrelage) ;
  • si vous avez des enfants, limitez les peluches ;
  • si vous avez des animaux, lavez-les avec un gant humide et interdisez-leur l'accès à votre chambre ;
  • évitez les infiltrations d'eau, la chaleur et l'humidité ambiante pour empêcher la formation de moisissures ;
  • si les cafards sont difficiles à éradiquer, vous pouvez utiliser des « pièges » à cafard ou faire appel à des sociétés spécialisées ;
  • en cas d'allergie aux pollens, suivez leur évolution par le biais du site du Réseau national de surveillance aérobiologique (RNSA), portez des lunettes et lavez-vous les cheveux tous les jours ;
  • faites appel à un conseiller en environnement intérieur (CEI), formé spécifiquement à la gestion de l'habitat pour les allergiques.

Pour éviter d'accentuer l'action des allergènes en cause, diminuez les facteurs de pollution intérieure et extérieure :

  • aérez vos pièces tous les jours et par tous les temps ;
  • supprimez le tabagisme actif et passif ;
  • évitez d'utiliser des produits ménagers irritants pour les voies respiratoires, de pulvériser des parfums de synthèse dans votre intérieur, etc. ;
  • à pied ou en vélo, empruntez, de préférence, les axes routiers les moins fréquentés.

En cas d'allergie alimentaire

En cas d'allergie alimentaire et de risque de récidive, appliquez les mesures préventives suivantes :

  • suivez le régime alimentaire et le traitement préconisés après le bilan de l'allergologue ;
  • pensez à noter quels aliments ou substances semblent déclencher de nouveau les symptômes, le cas échéant ;
  • étudiez attentivement l'étiquetage des produits industriels. La présence d’ingrédients ou additifs scientifiquement identifiés comme allergènes y est obligatoirement précisée. Sachez toutefois que les indications de l’étiquette ne sont pas forcément exhaustives. En effet :
    • certaines substances allergisantes peuvent être présentes en très petites quantités sans que cela soit signalé dans la liste des ingrédients,
    • cette dernière se limite aux substances à déclaration obligatoire et peut être formulée de manière imprécise.
  • pour les denrées alimentaires non préemballées, tous les métiers de bouche (restaurateurs, charcutiers, boulangers...) ont l'obligation d’indiquer à proximité immédiate des produits alimentaires (non préemballés) qu’ils vendent, la présence des 14 allergènes à déclaration obligatoire (réglementation en vigueur depuis juillet 2015).

Savoir utiliser une trousse d’urgence en cas de choc anaphylactique

Si vous avez déjà présenté des réactions allergiques sévères, votre médecin traitant vous a prescrit une trousse contenant un stylo d’adrénaline auto-injectable. Apprenez à vous servir du stylo injecteur et gardez toujours la trousse avec vous.

La vie en collectivité du nourrisson et de l'enfant allergique

Même s’il présente une allergie, votre enfant peut être accueilli en crèche, en halte-garderie ou à l'école.

Dans la plupart des cas, il est indispensable d’établir avec la structure en question un projet d’accueil personnalisé (PAI). Il s’agit d’un document écrit qui permet à l'enfant de bénéficier de son traitement, d'un éventuel régime alimentaire et qui précise les adaptations apportées à la vie de l'enfant pendant son temps de présence dans l'établissement.

Ce document est élaboré à la demande de la famille, lors d’une réunion de concertation réunissant :

  • les parents ;
  • le directeur de la collectivité ;
  • le médecin scolaire ou celui de la structure d’accueil.

Le PAI est rédigé à partir des données transmises par le médecin qui soigne l’enfant, en collaboration avec l’équipe éducative. Il ne dégage pas les parents de leurs responsabilités.

Allergie en lien avec une exposition professionnelle

En cas d'allergies d'origine professionnelle, votre médecin du travail et votre employeur étudieront avec vous le moyen de les prévenir.

Si l'allergie en lien avec l'exposition professionnelle n'est pas gérable sur le lieu de travail, un changement d'orientation professionnelle est nécessaire. Parlez-en à votre médecin du travail. Il vous conseillera.

Prise en charge des allergies professionnelles

Certaines allergies professionnelles peuvent être prises en charge dans le cadre des maladies professionnelles.

Parlez-en à votre médecin du travail ou à votre médecin traitant.

Sources
  • Institut national de la santé et de la recherche médicale. Allergies. Site internet : Inserm. Paris ; 2016 [consulté le 6 avril 2018]
  • Collège des enseignants de pneumologie. Hypersensibilités et allergies chez l'enfant et l'adulte. Site internet : Société de pneumologie de lague française. Paris ; 2018 [consulté le 6 avril 2018]
  • Ministère des solidarités et de la santé. Pollens et allergies. Site internet : Ministère des solidarités et de la santé. Paris ; 2018 [consulté le 6 avril 2018]
  • Collège des enseignants d'immunologie des universités de langue française. Allergies et hypersensibilité de type I chez l'enfant et chez l'adulte : aspects épidémiologiques, diagnostiques et principes thérapeutiques. Site internet : Université médicale virtuelle francophone. Nantes (France) ; 2010-2011 [consulté le 6 avril 2018]
  • Conseiller médical en environnement intérieur (CMEI). Comment aménager son habitat ? Site internet : CMEI. Strasbourg (France) ; 2018 [consulté le 6 avril 2018]
  • Réseau national de surveillance aerobiologique (RNSA). Surveillance de l'exposition aux pollens et moisissures. Site internet : RNSA. Brussieu (France) ; 2015 [consulté le 6 avril 2018]
  • Institut national de recherche et de sécurité pour la prévention des accidents du travail et des maladies professionnelles (INRS). Allergies professionnelles. Une réalité insidieuse. Site internet : INRS. Paris ; 2013 [consulté le 6 avril 2018]