Ces changements s'opèrent selon les indications de votre médecin et selon les résultats de votre bilan allergologique, lorsqu'il est effectué.

En cas d'allergie alimentaire

En cas d'allergie alimentaire et de risque de récidive, suivez le régime alimentaire et le traitement préconisés après le bilan de l'allergologue.

Pensez à noter quels aliments ou substances semblent déclencher de nouveau les symptômes, le cas échéant.

Étudiez attentivement l'étiquetage des produits industriels. La présence d’ingrédients ou additifs scientifiquement identifiés comme allergènes y est obligatoirement précisée. Toutefois, les indications de l’étiquette ne sont pas forcément exhaustives. En effet :

• certaines substances allergisantes peuvent être présentes en très petites quantités sans que cela soit signalé dans la liste des ingrédients ;
• la liste des ingrédients se limite aux substances à déclaration obligatoire et peut être formulée de manière imprécise ;
• pour les denrées alimentaires non préemballées, tous les métiers de bouche (restaurateurs, charcutiers, boulangers...) ont l'obligation d’indiquer à proximité immédiate des produits alimentaires (non préemballés) qu’ils vendent, la présence des 14 allergènes à déclaration obligatoire (réglementation en vigueur depuis juillet 2015).

En cas d'allergie respiratoire

Parallèlement au traitement médical, certaines mesures préventives des allergies respiratoires ou oculaires sont à appliquer dans votre vie de tous les jours.
Afin de diminuer au maximum la présence des allergènes en cause, dans votre maison et à l'extérieur, des mesures sont efficaces et le sont d'autant plus qu'elles sont cumulées. L'arrêt du tabac, si besoin, est bénéfique pour vous et pour ceux qui sont exposés au tabagisme passif.

Diminuer l'humidité du domicile

• Baissez la température et réduisez l'humidité ambiante de votre intérieur pour éviter le développement des acariens et éviter la formation de moisissures. Le taux d’humidité idéal se situe entre 40 % et 60 % de taux hygrométrique. La température idéale est comprise entre 18°C et 22°C selon les pièces ;
• évitez les infiltrations d'eau et l'humidité ambiante (fuites d'eau, séchage du linge...) pour empêcher la formation de moisissures. Si vous avez des moisissures, nettoyez-les à l'eau de javel, ventilez la pièce et ouvrez les volets pour l'exposer au soleil ;
• investissez dans un appareil purificateur d’air ;
• aérez vos pièces tous les jours et par tous les temps, au moins 10 minutes par jour et si possible avant le lever du soleil et après le coucher (surtout lors de la saison des pollens).

Lutter contre les acariens et autres allergènes

• Évitez les moquettes au profit d'un revêtement dur lavable (sol plastique, carrelage) ;
• aspirez régulièrement le sol. Munissez-vous, éventuellement, d’un aspirateur équipé d’un filtre HEPA (High Efficiency Particulate Air), qui retient les plus petits allergènes (acariens, pollens, moisissures, etc.) ;
• si des cafards sont présents et difficiles à éradiquer, vous pouvez utiliser des « pièges » à cafard ou faire appel à des sociétés spécialisées ;
• diminuez la pollution intérieure et évitez d'utiliser des produits ménagers irritants pour les voies respiratoires, de pulvériser des parfums de synthèse dans votre intérieur, de faire brûler de l'encens, etc. 

Choisir et entretenir sa literie

• Privilégiez les sommeils à lattes plutôt que les sommiers tapissiers (avec du tissu) ;
• choisissez vos accessoires de literie en matière synthétique, sans plumes ni laine ;
• utilisez des housses anti-acariens totalement hermétiques pour le matelas, les couettes et oreillers. La housse doit englober le matelas dans sa globalité (les 6 faces) et doit être fermée par une fermeture éclair, imperméable aux acariens et perméable à l'eau pour le lavage ;
• lavez souvent la literie à 60 °C et aspirez régulièrement le matelas ;
• ne faites pas sécher votre linge dehors, de façon à éviter que les pollens ne se déposent dessus. 

Les animaux de compagnie

• Lavez-les régulièrement avec un gant humide ;
• interdisez-leur l'accès à votre chambre ou à celle de votre enfant allergique ;
• si vous avez eu un chat et que vous vous en êtes séparé, sachez que les allergènes de chat peuvent persister plusieurs mois dans l'habitat après le départ de l'animal.

À l'extérieur

En cas d'allergie aux pollens, suivez leur évolution par le biais du site du Réseau National de Surveillance Aérobiologique (RNSA) et :

• portez des lunettes à l'extérieur et rincez-vous les cheveux tous les soirs à votre retour ;
• à pied ou en vélo, empruntez, de préférence, les axes routiers les moins fréquentés pour éviter la pollution ;
• en voiture, circulez vitres fermées de façon à limiter les expositions aux pollens et à la pollution.

Consulter le site Recosanté - Connaître son environnement. Agir pour sa santé

Si vous avez déjà présenté des réactions allergiques sévères, votre médecin traitant vous a prescrit une trousse contenant un stylo d’adrénaline auto-injectable. Apprenez à vous servir du stylo injecteur et gardez toujours la trousse avec vous.

Même s’il présente une allergie, votre enfant peut être accueilli en crèche, en halte-garderie ou à l'école.

Dans la plupart des cas, il sera indispensable d’établir avec la structure en question un projet d’accueil personnalisé (PAI). Il s’agit d’une convention écrite qui facilite la scolarité de votre enfant en précisant les adaptations à apporter pendant son temps de présence dans l'établissement.

Le PAI indique notamment :

• le régime alimentaire à appliquer si nécessaire ;
• les aménagements d'horaires ;
• les dispenses d’activités incompatibles avec la santé de l'enfant, et les activités de substitution proposées ;
• l’utilisation des médicaments et les gestes en cas d’urgence.

Ce document est élaboré à la demande de la famille, lors d’une réunion de concertation réunissant :

• les parents ;
• le directeur de la structure d'accueil ;
• le médecin scolaire. Celui-ci rencontre l'élève (et / ou sa famille) afin de cerner ses difficultés. Il prend en compte les recommandations médicales du médecin qui suit l’enfant.

Le PAI est donc rédigé à partir des données transmises par le médecin qui soigne l’enfant, en collaboration avec l’équipe éducative. Il ne dégage pas les parents de leurs responsabilités.

En cas d'allergies d'origine professionnelle, votre médecin du travail et votre employeur étudieront avec vous le moyen de les prévenir.

Si l'allergie en lien avec l'exposition professionnelle n'est pas gérable sur le lieu de travail, un changement d'orientation professionnelle est nécessaire. Parlez-en à votre médecin du travail. Il vous conseillera.