Alcool : le point sur vos habitudes et votre dépendance éventuelle

Pour évaluer votre consommation d’alcool, prenez le temps de noter ce que vous avez bu tout au long d’une semaine à l’aide d’un tableau dans lequel vous inscrirez chaque soir votre consommation. Faites ce tableau sur plusieurs semaines.

Pensez à noter :

• le nombre de verres par semaine,
• le nombre de verres bus lors de chaque prise d'alcool,
• le nombre de jours de consommation d'alcool par semaine,
• le nombre de jours de forte consommation (plus de 5 verres par jour).

Équivalence en alcool des différentes boissons alcoolisées

Des tests sont à votre disposition pour vous aider à évaluer votre consommation et votre dépendance éventuelle :

• Sur le site Alcool info service, faites le test de l’alcoomètre.
• Pour évaluer votre dépendance, vous pouvez aussi remplir le questionnaire de dépendance à l'alcool proposé par le site Automesure.com^®.

Si vous buvez régulièrement, il existe un risque d’alcoolodépendance (besoin impérieux et récurrent d’absorber des boissons alcoolisées).

Soyez particulièrement vigilant dans les cas suivants :

• votre consommation est excessive, répétée et/ou incontrôlée ;
• vous ressentez un manque lorsque vous ne prenez pas d’alcool ;
• vous devez boire pour éliminer des phénomènes désagréables (tremblements, agitation, anxiété, etc.), qui surviennent lorsque vous restez à jeun ;
• vous avez arrêté certaines activités (études, travail, loisirs) parce que vous consommez trop d’alcool ;
• votre entourage vous fait des remarques sur vos habitudes liées à la boisson.

Si vous vous retrouvez dans l’une ou plusieurs de ces situations, il est possible que vous ayez un réel problème avec l’alcool. Le cas échéant, n’hésitez pas à consulter votre médecin traitant. Il peut vous aider à dresser un bilan plus précis, et à lutter contre une éventuelle dépendance.

Pour évaluer votre dépendance, vous pouvez aussi remplir le questionnaire de dépendance à l'alcool proposé par le site Automesure.com^®.