Gardez une alimentation équilibrée. Une mauvaise alimentation peut conduire à toutes sortes de problèmes de santé, y compris des problèmes de santé bucco-dentaire (caries, gingivite, perte de dents, etc.). 

Les études montrent que les personnes qui ont perdu des dents ou qui portent des prothèses dentaires, ne mangent pas assez de fruits et de légumes et ont tendance à avoir une alimentation globale « moins nutritive », encourant un risque d'amaigrissement et de dénutrition. 

Être actif quand on prend de l'âge permet de stimuler l'appétit, de conserver une bonne musculature, de prévenir les troubles de l'équilibre et les chutes.

Au quotidien

• Brossez-vous les dents deux fois par jour avec une brosse à dents à poils souples de taille et forme adaptés permettant de brosser facilement toutes les dents, même les plus éloignées.
• Remplacez la brosse à dents tous les trois ou quatre mois ou plus tôt si les poils sont usés.
• Utilisez un dentifrice fluoré.
• Utilisez un fil dentaire une fois par jour aide à éliminer la plaque dentaire entre les dents, dans des zones que la brosse à dents ne peut atteindre.
• Nettoyez vos prothèses dentaires chaque jour avec de l’eau, une brosse à prothèse et du savon de Marseille ou avec des nettoyants conçus spécialement pour les prothèses dentaires. N'utilisez pas de dentifrices pour dents naturelles ou des produits ménagers, qui sont trop abrasifs et peuvent endommager les appareils dentaires.

Si vous fumez, vous pouvez être aidé pour arrêter.

Une fois par an

Consultez votre chirurgien-dentiste au moins une fois par an pour un contrôle. pensez à lui apporter les informations suivantes :

• la liste des médicaments que vous prenez avec vos ordonnances ;
• votre historique médical (maladies, interventions chirurgicales, etc.) et le noms des médecins qui vous suivent ;
• vos appareils dentaires, si vous en avez.

Parlez à votre dentiste sur vos problèmes lors de la mastication, de la déglutition ou de la phonation (parole). 

Un contrôle dentaire régulier, y compris avec un examen complet de la bouche, est essentiel pour la détection précoce des lésions cancéreuses et précancéreuses.
 

Pour aider une personne âgée à se laver, réalisez les bons gestes sur chaque partie du corps.

• Comment aider une personne âgée à faire sa toilette ?

Le soin des pieds est essentiel pour tous, mais encore plus si vous êtes diabétique. 

Cors, callosités et durillons, hallux valgus (ou « oignon » du pied) sont des problèmes fréquents qui gênent la marche.

Pour préserver votre capacité à marcher, voici quelques conseils pratiques.

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