Comment bien coucher un bébé ?

Dès sa naissance, couchez votre bébé dans son propre lit. Les lits d'adulte, fauteuils, canapés, poufs ne sont pas adaptés au sommeil du nourrisson, y compris pour une courte sieste.

Mettez votre nourrisson sur le dos, à plat, pendant la nuit et pour tous les moments de sommeil (y compris une courte sieste dans la journée). En effet :

• le couchage sur le ventre peut gêner sa respiration et il est le principal facteur de risque de mort inattendue du nourrisson ;
• le couchage sur le côté est une position instable, qui facilite un basculement sur le ventre.

N’utilisez pas de dispositifs pour maintenir votre bébé sur le dos (ex. : serviette roulée, coussin, cale-bébé, cale-tête, réducteur de lit), car :

• ils empêchent le bébé de bouger, favorisant la survenue d'une déformation du crâne (plagiocéphalie), 
• ils peuvent entraver la respiration, augmentant le risque de décès asphyxique par enfouissement.

Lorsque votre enfant est assez grand pour se retourner seul, ne le forcez pas à rester sur le dos.

Quand vous donnez le biberon, tenez votre enfant alternativement dans votre bras droit ou gauche. L'allaitement maternel, du fait des changements de position du bébé, prévient la plagiocéphalie.

Alternez si possible les positions de sa tête pendant ses périodes d'éveil, en le mettant à plat ventre ou sur le côté. Pensez-y lors du change, quand vous portez votre bébé, quand il est dans son lit ou son transat ; surveillez-le et veillez à ce qu’il ne s’endorme pas dans une autre position que celle couché sur le dos.

Installez souvent votre enfant sur un tapis d’éveil, à plat ventre et sous surveillance permanente, pour qu’il apprenne à relever la tête. Cela renforce aussi le tonus des muscles du cou et du dos.

Parlez-lui en vous plaçant du côté opposé à celui sur lequel il préfère tourner sa tête, pour l’inviter à vous regarder.

Limitez au maximum le temps passé dans un transat, baby-relax, cosy...et réservez les sièges-coques aux transports en voiture.

Quand il est dans son lit ou son transat, proposez-lui des jouets sonores et colorés, placés autour de lui de façon à attirer son regard sur le côté. Évitez les arches et les "mobiles" qui fixent son attention vers le haut sans nécessiter de mouvements du cou.

Quand vous couchez sur le dos votre bébé dans son lit, pensez à modifier régulièrement la place de votre enfant dans le lit, afin de l'encourager à tourner spontanément la tête d'un côté à l'autre : par exemple, si votre bébé tourne toujours la tête vers sa droite en direction de la porte de la chambre, couchez-le dans l'autre sens, de façon à ce qu'il tourne la tête à gauche.

Portez votre nourrisson dans les bras ou en écharpe, en respectant le dégagement du nez et de la bouche et en variant les postures.

Si vous observez une diminution de la mobilité du cou (torticolis), parlez-en à votre médecin, une rééducation par la kinésithérapie peut être nécessaire en plus des mesures ci-dessus.

Consultez la brochure de la Haute Autorité de santé " Prévenir la tête plate : conseils aux parents".

Lorsque vous choisissez et installez l’ameublement pour la chambre de votre bébé, soyez attentif à plusieurs éléments.

Quand vous vous déplacez avec votre bébé :

• Lorsque votre enfant dort dans un couffin, ne posez jamais celui-ci en hauteur sur un meuble. En effet, bébé prend de la vigueur au fil des jours, et ses mouvements pourraient faire glisser le berceau. Si vous avez un autre enfant, il pourrait aussi vouloir attraper le bébé et entraîner sa chute.
• Quand vous utilisez un porte-bébé, veillez à ce que le visage de l’enfant soit bien dégagé.

Pour que votre bébé dorme confortablement, respectez les conseils suivants.

Ne couvrez pas votre bébé avec un drap ou une couette (utilisable seulement à partir de 3 ans). Préférez un surpyjama ou une gigoteuse (ou "turbulette"), bien adaptée à sa taille. En effet, si sa gigoteuse est trop grande, l’enfant peut glisser à l’intérieur.

Évitez de multiplier les couches de vêtements, pour que votre enfant n’ait pas trop chaud. Pour vérifier s'il est à l’aise, placez votre main sur sa nuque : vous ne devez pas sentir de sueur sous vos doigts.

Proscrivez tout collier, chaîne ou cordelette avec sucette. Ces objets pourraient gêner la respiration de votre enfant pendant son sommeil.

Si vous utilisez une tétine, proposez-la à votre bébé pour la sieste et/ou pour la nuit, au moment du coucher. Dans tous les cas, ne forcez pas votre enfant à prendre la tétine, et ne la placez pas dans sa bouche quand il dort.

De même, n’habituez pas votre enfant à s’endormir avec son biberon ou une sucette enduite de solution sucrée. Cette pratique pourrait en effet favoriser l’apparition de caries dentaires sur les dents de lait .

Ne vous endormez pas avec votre bébé dans les bras.

Optez pour des siestes à la lumière naturelle et un sommeil de nuit dans l’obscurité. De la même façon, faites téter votre bébé en pleine lumière le jour, et dans l'obscurité la nuit, de façon à faciliter le rendormissement. Ces habitudes aident votre bébé à adopter un rythme différent le jour et la nuit.

La chambre doit garder une température de 18 à 20 °C, et être aérée tous les jours.

Évitez tous les polluants atmosphériques :

• le tabagisme passif est très nocif pour le fœtus comme pour le bébé. Aussi, ne fumez pas et ne laissez personne fumer en présence de votre enfant. En particulier, confiez de préférence sa garde à une personne non fumeuse ;
• pour nettoyer notre intérieur et tout particulièrement la chambre de bébé, privilégiez des produits adaptés, avec un label environnemental, limitez-en l’usage et aérez pendant et après leur utilisation. Utilisez des ingrédients traditionnels (vinaigre blanc, savon noir, bicarbonate de soude… ), moins agressifs pour l’environnement et la santé, sans y ajouter d’huiles essentielles. Pour dépoussiérer, utilisez des serpillières, des chiffons microfibres ou un aspirateur pour éviter de remettre en suspension dans l’air une partie des poussières.

Interdisez à votre animal familier de pénétrer dans la chambre du bébé. En effet, il pourrait le mordre, le griffer ou se coucher dans le berceau près de son visage, avec un risque d’étouffement.

Le "cododo" désigne le fait de coucher un bébé à proximité de ses parents, dans la même pièce mais pas dans le même lit. Cette manière d’organiser le sommeil est recommandée pendant les six premiers mois de l’enfant. En effet, elle contribue à rassurer le nourrisson, et permet de s’en occuper plus facilement pendant la nuit.

Durant cette période, vous pouvez donc placer le lit du nourrisson près du vôtre. Vous pouvez aussi prendre votre enfant dans votre lit pour un moment (tétée, soins, réconfort). Toutefois :

• recouchez le bébé dans son propre lit avant de vous rendormir ;
• si vous êtes fatigué(e) ou si vous avez pris des médicaments diminuant la vigilance, ne gardez pas votre enfant dans votre lit. En effet, vous pourriez vous endormir sans vous en rendre compte, et votre bébé resterait sans surveillance.

Il existe des lits pour bébé dits de "cododo". Ils comportent un côté ouvert qui s’ajuste et se fixe au lit parental, permettant de prendre l’enfant sans se lever. Si vous utilisez ce type de meuble, veillez à bien l’accrocher au vôtre, sans laisser d’interstice. En effet, même lorsque les lits semblent collés, un espace peut se créer entre les deux quand l'adulte s'allonge sur son matelas.

Enfin, que vous optiez ou non pour le "cododo" :

• évitez de vous endormir avec votre enfant sur un canapé ou un fauteuil pendant la journée ;
• ne couchez pas votre nourrisson dans un lit avec un autre enfant.