Retrouvez l'ensemble des livrets repères sophia en version numérique !

   Les examens de suivi recommandés
Ce livret Repères montre que même si l’on ne ressent rien, le diabète peut être à l’origine de complications. Des examens de suivi réguliers sont donc nécessaires.

   Les repas de fête
Ce livret Repères vous apprend qu'aucun aliment n’est interdit, à condition de faire preuve de modération, surtout avec l’alcool et les produits riches en graisses ou en sucres. Retrouvez des suggestions pour faire de vos repas des instants de plaisir.

   Prévenir les maladies cardiovasculaires
Ce livret Repères vous avertit que le diabète est un « facteur de risque cardiovasculaire ». Le risque augmente lorsque plusieurs autres facteurs sont associés (âge, sexe, cholestérol, mode de vie...). Cependant, est possible d’agir pour limiter l’apparition de ces complications.

   Bouger c'est la santé
Ce livret Repères vous explique que toute activité physique, même modérée, peut être bénéfique à condition de l’adapter à vos possibilités, et vous conseille pour choisir celle qui vous convient.

   Les soins des pieds
Ce livret Repères vous apprend qu'un diabète mal équilibré a un effet sur la circulation du sang et la sensibilité des pieds. Retrouvez quelques conseils pour bien prendre soin de vos pieds.

   Dépister les complications de l'oeil
Ce livret Repères vous apprend comment le diabète peut fragiliser l’oeil, en particulier la rétine, et faire apparaître une rétinopathie diabétique. Cette complication est longtemps silencieuse, le seul moyen de vérifier que vos yeux ne sont pas atteints est de vous faire dépister régulièrement.

   Les graisses dans l'alimentation
Ce livret Repères vous apprend que lorsqu'on a du diabète, il faut se méfier des aliments sucrés qui comportent des graisses. Une alimentation trop riche en graisses favorise la prise de poids, ce qui peut déséquilibrer le diabète de façon durable. Il vous aide à faire le tri parmi les graisses et à adopter une alimentation équilibrée.

   Taux d’HbA1c : le chiffre à retenir
Ce livret Repères vous renseigne sur le dosage de l'hémoglobine glyquée (HbA1c), un examen qui permet de s’assurer de l'équilibre de votre diabète. Il se réalise au moins deux fois par an, en cas de diabète.

   Les complications rénales du diabète
Ce livret Repères vous explique l'incidence du diabète sur la santé des reins, pouvant entraîner l’apparition d’une néphropathie diabétique et vous recommande de réaliser un bilan rénal au moins une fois par an. Diagnostiquées assez tôt, les complications rénales du diabète peuvent être traitées.

   Je bouge toute l’année !
Ce livret Repères vous rappelle que la pratique régulière d’une activité physique est aussi importante qu’une alimentation équilibrée ou la prise de votre traitement. Il précise aussi que l’activité physique correspond aussi à tous les gestes du quotidien !

   Les glucides dans l’alimentation
Ce livret Repères vous informe concernant les glucides, qui sont indispensables au bon fonctionnement de l’organisme et qui ont un effet sur la glycémie. Apprenez également ce qu'est l'index glycémique.

   Les complications des dents et des gencives
Ce livret Repères vous informe sur les maladies parodontales ou parodontopathies qui sont beaucoup plus fréquentes chez les personnes avec un diabète. Leur développement peut favoriser le déséquilibre du diabète, c’est pourquoi il est essentiel de maintenir une bonne hygiène dentaire et de réaliser un bilan dentaire au moins une fois par an.

   Le stress
Ce livret Repères vous explique qu'un stress important et qui s’installe dans la durée peut influencer la qualité de vie et l'équilibre de votre diabète. C’est pourquoi il est nécessaire d’identifier les causes de votre stress, afin de pouvoir mieux y faire face.

   Le cholestérol
Ce livret Repères vous renseigne sur ce qu’est le cholestérol. Il est essentiel au bon fonctionnement de l’organisme mais en excès devient un facteur de risque cardiovasculaire. Associé à un diabète, ce risque augmente. Retrouvez des conseils à appliquer au quotidien pour éviter des complications.

   La tension artérielle
Ce livret Repères vous explique qu'une hypertension artérielle (tension artérielle trop élevée) est un facteur de risque cardiovasculaire aggravé par le diabète. Il vous rappelle qu'il est essentiel de faire contrôler régulièrement votre tension artérielle par votre médecin.

   Le passage à l'insuline
Ce livret Repères revient sur le passage à l'insuline, qui permet d’améliorer l’équilibre du diabète et de limiter le risque de complications. Il entraîne également des changements dans les habitudes de vie. Votre médecin et/ou votre diabétologue peuvent vous accompagner dans la mise en oeuvre de ce nouveau traitement.

   Le tabac, et si j'arrêtais ?
Ce livret Repères vous aide et vous conseille pour arrêter de fumer. Associé à un diabète, le tabac est encore plus dangereux pour la santé : il augmente le risque cardiovasculaire et favorise l’apparition de plusieurs complications. Les aides à l’arrêt du tabac sont nombreuses et les bénéfices sur votre santé sont bien réels.