Adaptez votre mode de vie
Publié dans : La maladie coronarienne (SCC)
19 mars 2025
Le syndrome coronarien chronique nécessite un suivi médical régulier et une bonne hygiène de vie pour limiter la survenue des crises d'angine de poitrine et permettre la réalisation d’activités quotidiennes et professionnelles.
| Alimentation | Un régime alimentaire équilibré limite la progression de l’athérosclérose. |
|---|---|
| Tabac | Le tabagisme est directement responsable à 70 à 80% des infarctus du des sujets de moins de 50 ans, tant hommes que femmes. La part attribuable au tabagisme dans la survenue d'un infarctus est globalement évaluée à plus de 30% et est d'autant plus importante que les sujets sont jeunes. |
| Activité physique régulière | Pratiquez une activité physique pour diminuer le risque de survenue d’un nouvel infarctus. Adaptée au niveau de la pathologie, elle permet de continuer à solliciter les . |
| Prise des médicaments | Les traitements visant à réduire le risque d’événement coronarien aigu ou de complication cardiaque, à contrôler la pression artérielle et le rythme cardiaque et à réduire le taux de graisses dans le sang sont essentiels |
Pour prévenir l'aggravation de l’angine de poitrine, favorisez une alimentation riche en acides gras oméga, à base de poissons gras, d’huile de colza, de fruits et de légumes.
Surveillez votre poids, il est important de ne pas être en surpoids et de maintenir un indice de masse corporelle (IMC) en dessous de 25kg/m2.
Pratiquez une activité physique modérée et régulière, mais ne reprenez pas sans avoir l’autorisation de votre médecin et vérifiez auprès de lui quelles activités sportives vous sont autorisées. Après une réadaptation cardiaque, une activité physique modérée de 30 minutes cinq fois par semaine est recommandée. Pour toute activité sportive soutenue, un avis médical spécialisé est indispensable. Enfin, si vous fumez, il est important d'arrêter votre consommation de tabac.
Mettez en place certaines mesures au travail afin de bien vivre avec une angine de poitrine.
En lien avec votre médecin, renseignez-vous sur une adaptation de votre lieu de vie ou de votre poste de travail si nécessaire. N’hésitez pas parler à votre médecin traitant de votre profession et des conditions dans lesquelles vous travaillez. Généralement, le suivi de votre angine de poitrine ne nécessite pas d’interruption de votre activité professionnelle si votre travail est sédentaire (ne nécessite pas de beaucoup se mouvoir). Si vous exercez un travail physique, dans certains cas, votre médecin peut être amené à vous prescrire un arrêt de travail. La durée de l’arrêt dépend du type de votre profession, de la gravité de votre maladie et de son évolution, ou des complications éventuelles de l'angine de poitrine. Si vous avez subi une opération chirurgicale en raison de votre angine de poitrine, un arrêt de travail vous est prescrit selon la pénibilité physique de l’emploi que vous occupez. Si votre arrêt de travail est supérieur à un mois, une visite auprès du médecin du travail est obligatoire dans un délai de huit jours, lors de votre reprise.
Retrouvez nos conseils pour adopter une alimentation équilibrée et (re)mettre en place une activité physique ou arrêter de fumer en consultant la rubrique Les conseils pour réduire mon risque cardiovasculaire au quotidien.
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