Retrouvez nos conseils pour adopter une alimentation équilibrée et (re)mettre en place une activité physique ou arrêter de fumer en consultant la rubrique Les conseils pour réduire mon risque cardiovasculaire au quotidien. 

Pour mieux vivre au quotidien avec une BPCO, plusieurs mesures peuvent être appliquées. 

Premièrement, il est vivement recommandé d’arrêter totalement de fumer. Si vous êtes dépendant au tabac, des traitements de substitution à la nicotine existent sous forme de patchs, de gommes à mâcher ou de comprimés. Renseignez-vous auprès de votre médecin traitant pour en savoir plus. Pour éviter l'aggravation de la BPCO, il est fortement recommandé d’arrêter de fumer. L'objectif n'est pas de fumer moins mais de ne plus fumer du tout. En cas de rechute, il ne faut pas vous décourager. La plupart des personnes font plusieurs essais avant de parvenir à un arrêt définitif.

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Ensuite, limitez voire stoppez votre exposition respiratoire aux polluants atmosphériques à votre domicile (optez pour une ventilation efficace, supprimez des appareils de chauffage ou de cuisine défectueux...) ou sur votre lieu de travail. Parlez-en à votre médecin traitant et au médecin du travail afin de trouver ensemble des solutions. 

Puis, pratiquez une activité physique adaptée à votre état de santé. Cela vous permet de diminuer les symptômes et améliore votre qualité de vie et votre tolérance à l'exercice. Avant de commencer une activité physique, demandez conseil à votre médecin, qui évalue votre capacité et votre tolérance à l'effort physique. Si vous êtes au début de votre maladie, il est fortement recommandé de faire du sport. Si votre maladie rend difficile un effort et que vous êtes rapidement essoufflé(e), un programme de réadaptation respiratoire centré sur l'activité physique et le réentraînement des muscles est préconisé. Attention ! Au stade de l'insuffisance respiratoire, la pratique d'un sport est impossible, toutefois l'entretien musculaire reste nécessaire (si besoin avec l'aide d'un kinésithérapeute). 

Enfin, veillez à garder un bon équilibre nutritionnel grâce à une alimentation équilibrée et surveillez votre poids.

Comment réagir face à des symptômes inhabituels ? Prévenez sans délai votre médecin devant tout symptôme inhabituel ou nouveau qui vous inquiète. Signalez aussi tout effet indésirable dû à votre traitement afin de l’atténuer ou de le prévenir (accélération du rythme cardiaque, tremblements, sècheresse de la bouche, constipation...).