• Le stress contribue au risque cardiovasculaire
• Il est important de réduire votre stress pour protéger votre santé

Le stress correspond à une réaction normale du corps lorsque nous sommes confrontés à une urgence ou un danger. Il est déclenché par des facteurs extérieurs, sur lesquels nous n’avons pas de maitrise. 

On connait deux formes de stress : le stress aigu, qui survient après une émotion intense et brutale liée à événement menaçant et soudain, et le stress chronique, qui s’installe au décours d’une exposition répétée et durable à des sources de stress. 

Le stress chronique augmente le risque de développer certaines maladies cardiovasculaires (hypertension artérielle, hypercholestérolémie, infarctus du myocarde…) mais aussi l’asthme, le diabète de type 2 et les troubles de l’humeur (dépression).

Il est donc important de réduire le stress pour protéger votre cœur. Adopter les bons réflexes au quotidien : 

• Pratiquer une activité physique, au moins 30 minutes par jour
• Manger équilibré
• Pratiquer des exercices de respiration profonde pour réduire le stress
• Veiller à avoir un sommeil de bonne qualité
• Vous accorder du temps pour pratiquer vos activités favorites

N’hésitez pas à vous faire accompagner par un thérapeute si la gestion du stress