Le programme Nutrition Active
Atelier 1 : Atteindre l’équilibre alimentaire
Pour bien commencer ce programme, découvrez les grands principes de l’équilibre alimentaire et l’importance d’une alimentation diversifiée intégrant les principales catégories d’aliments. Cet atelier vous donne les clés pour évaluer vos habitudes alimentaires et les améliorer progressivement.
Atelier 2 : Bouger pour sa santé
Bien gérer sa santé, c’est aussi bouger au quotidien. Et c’est également bon pour le moral ! Vous bénéficiez de conseils pour être actif et entretenir votre condition physique jour après jour.
Atelier 3 : Préparer ses courses
Pour bien manger, préparer et organiser vos courses est essentiel. De la création de votre liste de courses au choix des meilleurs produits, vous connaîtrez toutes les astuces pour composer chaque semaine des menus équilibrés.
Atelier 4 : Faire les bons choix pendant ses courses
Cet atelier vous donne toutes les astuces pour identifier les produits adaptés à votre équilibre alimentaire et votre budget. De la lecture des étiquettes à la connaissance des qualités nutritionnelles des produits, vous disposez de toutes les informations pour manger plus équilibré chaque jour.
Atelier 5 : Ranger ses achats et passer à table
Après les courses, de retour chez vous, apprenez à ranger correctement vos aliments pour mieux les conserver, puis découvrez les différentes techniques de cuisson adaptées à chaque type d’aliment. Prenez également de bonnes habitudes pour passer à table.
Atelier de soutien
Tout au long de votre programme, cet atelier peut vous être proposé. Il vous aide à rester motivé pour débuter ou maintenir une activité physique régulière et adaptée à vos besoins.
Je m’inscris au coaching Santé Active depuis mon compte ameli.