Mal de dos, on n’oublie pas de bouger !

21 avril 2021

L'illustration montre le dos d'une femme où est inscrit les mots : "Mal de dos ? Le bon traitement c'est le mouvement."

[Mis à jour le 25 mai 2021] Avec un message désormais bien connu des Français : « Mal de dos ? Le bon traitement, c’est le mouvement », l’Assurance Maladie est repartie en campagne depuis la fin du mois d’avril, sur internet, à la télévision, sur les plateformes de vidéo en ligne mais aussi de streaming audio.

Ce vaste programme de communication se prolongera tout au long de l'année sur la page Facebook de l’Assurance Maladie dédiée au mal de dos #lebonmouvement.

Parce qu’il est essentiel de bouger pour éviter que le mal de dos s’installe, ce sont les activités de la vie quotidienne qui sont mises en avant : monter les escaliers, marcher, prendre l’air, en résumé rester actif ! La campagne remet en scène des personnages souffrant de lombalgie, avec leur propre image projetée sur leur dos les montrant en train de pratiquer une activité qui leur apporte du soulagement.

[Fond musical un peu grinçant] [Des femmes et des hommes de dos, torse nu, une main sur les hanches, s'enchaînent à l'écran.]

Quand on a mal au dos, on peut être tenté de moins bouger.

Mais pour ne pas laisser le mal de dos s'installer, même si c'est difficile, il faut :

  • continuer de prendre l'air [sur le dos d'une femme est projetée sa propre image la montrant en train de promener son chien sur une plage] ;
  • continuer de prendre soin de sa famille [sur le dos d'un homme est projetée sa propre image le montrant en train de faire du vélo avec son enfant à l'arrière] ;
  • continuer de marcher [sur le dos d'une femme est projetée sa propre image la montrant en train de marcher en forêt] ;
  • continuer de rester actif [sur le dos d'un homme est projetée sa propre image le montrant en train de monter les escaliers puis le dos d'un autre homme apparaît où est projetée sa propre image en train de s'étirer] ;
  • et de vivre au rythme de ses envies [sur le dos d'une femme est projetée sa propre image la montrant en train de jouer de la batterie].

Mal de dos ? Le bon traitement, c'est le mouvement.

Parlez de votre mal de dos avec un professionnel de santé.

Logo de l'Assurance Maladie - Agir ensemble, protéger chacun.

En cas de mal de dos, reprendre ou maintenir une activité physique même de chez soi peut empêcher le cercle vicieux du mal de dos. En effet, la crainte de la douleur et la peur de bouger peuvent retarder la guérison.

Il est conseillé de bouger, marcher, reprendre les gestes de la vie courante le plus rapidement possible ! Et tous les gestes comptent, à commencer par ceux de la vie quotidienne. Pour certains, il s’agira de rependre la marche progressivement, pour d’autres de poursuivre le jardinage, de faire du bricolage ou encore d’aller au travail à vélo…