« Bouge 30 mn chaque jour » : l’activité physique et sportive promue Grande Cause Nationale 2024

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La France a fait de la promotion de l'activité physique et sportive la « Grande Cause Nationale » pour 2024, année des Jeux olympiques et paralympiques, a annoncé la ministre des Sports Amélie Oudéa-Castéra le 21 novembre dernier. L’Assurance Maladie en sera un partenaire officiel et s’impliquera dans de nombreuses actions tout au long de l’année.

La sédentarité, une urgence sanitaire

Le choix de cette Grande Cause Nationale est évidemment lié à l’organisation sur le territoire français des Jeux olympiques et paralympiques, qui sont une occasion unique de mettre le sport et ses bienfaits au coeur de la société.

Mais au-delà des événements sportifs, il y a urgence à adopter des modes de vie moins sédentaires, plus actifs, dans un contexte d’addiction toujours plus forte aux écrans.

Quelques chiffres frappants :

  • l’inactivité est aujourd’hui la cause de 9 % des décès en France ;
  • un adulte est assis en moyenne 12 heures dans une journée travaillée, 9 heures dans une journée non travaillée ;
  • 80 % des 11-17 ans sont en dessous des seuils d’activité physique recommandés par l’Organisation mondiale de la santé en 2020 ;
  • les enfants et adolescents passent en moyenne 4 heures par jour devant les écrans ;
  • 80 % des adultes passent 3 heures devant un écran chaque jour, hors activité professionnelle.

Conséquences :

  • 95 % de la population adulte en France est à risque sanitaire par manque d’activité physique ou à cause d’un temps trop long passé assis (1).
  • 66 % des adolescents font face à un risque sanitaire préoccupant du fait de la combinaison entre trop grande inactivité et dépendance aux écrans (1).

Toutes les occasions de bouger sont à saisir

Tout le monde a en tête le repère des 5 fruits et légumes à consommer par jour. La Grande Cause Nationale valorisera un autre repère simple à mémoriser : 30 minutes d’activité physique et sportive par jour pour être en meilleure santé, à tous les âges.

On peut bien sûr pratiquer une activité sportive en s’inscrivant dans un club ou une association, chez soi, etc.

Cette demi-heure peut aussi facilement trouver sa place dans le quotidien de chacun. L’essentiel est en effet de saisir chaque occasion de bouger plus :

  • privilégier la marche avec son enfant pour éviter de prendre la poussette, en allant à l’école ou bien pour toute autre sortie en semaine et le dimanche ;
  • descendre une station de métro ou de bus avant sa destination finale pour finir son trajet à pied ;
  • en télétravail, passer ses appels téléphoniques debout pour limiter le temps en position assise…

Retrouver plus d’exemples et plus d’informations sur l’activité physique et la santé

Consulter le site de la Grande Cause Nationale 2024

Trouver un sport adapté à ses attentes et à ses goûts (quiz)

(1) Selon l’Agence nationale de sécurité sanitaire de l’alimentation, de l’environnement et du travail (Anses).

 

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