Activ’Dos, l’appli incontournable pour prendre soin de son dos

Activ’Dos, l’application mobile proposée par l’Assurance Maladie pour lutter contre le mal de dos et soulager la lombalgie, a fait peau neuve cette année. Disponible gratuitement sur Google Play et Apple Store, elle propose des services et des exercices pratiques personnalisés. Chacun peut adapter ses séances à ses problématiques de dos. Car en cas de lombalgie, contrairement à ce que l’on peut parfois penser, l’activité physique est souvent le bon traitement !

Des séances élaborées par des professionnels de la santé

Mis au point par des kinésithérapeutes et des médecins, les exercices proposés sont actualisés et suivent les dernières recommandations des experts de la lombalgie. Lors de la première visite sur l’application, comme un vrai coach personnel, un compagnon virtuel pose à l’utilisateur 6 questions rapides pour connaître ses problématiques de dos afin d’orienter et de personnaliser les exercices et de proposer des séances, adaptées à ses besoins. L’utilisateur peut aussi choisir ses propres exercices et élaborer sa séance « sur mesure » à partir des propositions de mouvements.

Une appli ludique et pratique

Pour mieux connaître le dos et son fonctionnement, et faire des pauses entre les exercices, des quiz sont aussi disponibles.

Après les entraînements conseillés par le coach virtuel qui accueille l’utilisateur à chaque visite, la motivation est récompensée : des récompenses sous forme de badges par exemple permettent de garder le rythme et de voir ses efforts valorisés.

Afin d’encourager sa régularité, l’utilisateur pourra également accéder à son suivi d’exercices et recevoir, s’il le souhaite, des notifications d’Activ’Dos sur son smartphone pour penser à réaliser ses séances et prendre soin de son dos au quotidien.

Télécharger Activ’Dos pour iPhone & iPad sur l'App Store d'Apple ou Activ’Dos pour Android sur Google Play.

Découvrir l'appli Activ'Dos en vidéo

Activ’Dos [Musique énergique] [Une femme sur un tapis de gymnastique s’étire]
Votre compagnon numérique pour vous guider qui propose :

[La vidéo montre différents écrans issus de l’application Activ’Dos pour illustrer les différents services proposés.]

Des exercices accessibles à tous [Ecran « C’est parti » avec une jeune femme dans une position de yoga puis la liste d’autres positions de yoga]
Des séances conçues pour vous par nos experts [Ecran « On y va » avec une jeune femme à 4 pattes qui tend une main puis une liste d’exercices] à planifier quand vous voulez [Un homme regarde son téléphone, une notification de l’appli Activ’Dos apparait]
De comprendre votre dos pour mieux le protéger [Vidéo d’un docteur dans un téléphone]
De suivre votre évolution séance après séance. [Ecrans de graphiques évolutifs]

Prenez soin de votre dos en téléchargeant Activ’Dos

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